تسارع ضربات القلب قد يحدث لأسباب متعددة مثل القلق، التوتر، الإفراط في تناول الكافيين، أو اضطرابات في النظم الكهربائي للقلب وقد يظهر بشكل مفاجئ ويؤثر على النشاط اليومي في سلطنة عمان
ويلجأ بعض الأشخاص إلى الأعشاب الطبيعية كوسيلة داعمة لتهدئة التوتر المصاحب للخفقان مع ضرورة التأكيد أنها لا تُعد بديلاً عن التقييم أو العلاج الطبي.
كيف يمكن علاج ضربات القلب السريعة بالأعشاب؟
بعض الأعشاب قد تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر، مما قد يساعد بشكل غير مباشر في تقليل الإحساس بالخفقان، ومن أبرزها:
- البابونج: يُعرف بخصائصه المهدئة التي تساعد في تخفيف القلق والتوتر.
- الزنجبيل: قد يساهم في دعم الدورة الدموية لكنه ليس علاجًا مباشرًا لاضطراب النبض.
- الريحان: يساعد في تهدئة الجهاز العصبي مما قد ينعكس على الشعور باستقرار النبض.
- الزعتر: يحتوي على مركبات طبيعية تدعم الاسترخاء وتحسين التنفس.
احتياطات مهمة
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي أعشاب، خاصة لمن لديهم تاريخ مرضي بالقلب أو ارتفاع ضغط الدم.
- تجنب الإفراط في الاستخدام، لأن بعض الأعشاب قد تتفاعل مع أدوية القلب أو الضغط.
أسباب سرعة ضربات القلب
يوجد العديد من المسببات النفسية والجسدية التي قد تسبب خفقان الخفقان أو ما يُسكى سرعة ضربات القلب ومنها :
- الحمل والرضاعة : في فترة الحمل والرضاعة يزداد احتياج جسم المرأة اللى المزيد من الدم والأكسجين وبالتالي يزداد معدل ضربات القلب
- ممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية والقيام ببذل مجهود بدني شاق : في هذه الحالة يحتاج الجسم إلى مزيد من الأكسجين وبالتالي تزداد ضربات القلب لتزيد من صح الدم
- الأمراض القلبية : مثل الذبحة الصدرية أو التسارع البطيني، التي تؤثر على وظيفة القلب
- الإفراط في تناول الكافيين والمنبهات والتدخين : التناول المفرط من الكافيين مثل الشاي والقهوة قد يزيد من معدل ضربات القلب
- بعض الاضطرابات والأمراض الجسدية : قد تزيد من معدل ضربات القلب مثل الفشل الكلوي وأمراض القلب والغدة الدرقية
- العوامل البيئية : مثل درجات الحرارة العالية أو الرطوبة العالية، يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب
- الجفاف وفقدان السوائل : يؤدي إلى زيادة سرعة ضربات القلب
- الإثارة والتوتر النفسي : عند الشعور بالإثارة أو التوتر، يفرز الجسم هرمونات مثل الأدرينالين والنورادرينالين، مما يؤدي إلى زيادة ضربات القلب
- الإفراط في تناول الكحول: الكحول يمكن أن يؤثر على عمل القلب وتنظيم ضربات القلب
اقرأ أيضاً : أفضل دكتور قلب في مسقط
علاج سرعة ضربات القلب بالاعشاب في سلطنة عمان
علاج ضربات القلب السريعة بالأعشاب في سلطنة عمان
قد تلجأ إلى هذه الطريقة من العلاج إن كان سبب سرعة ضربات القلب بسبب التوتر أو المجهود البدني أما إذا كان بسبب مرض عضوي أو أمراض القلب مثل الذبحة الصدرية ففي هذه الحالة يرجي استشارة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب لها.
وهناك بعض الأعشاب التي قد تساعد في علاج سرعة ضربات القلب ومنها :
- الثوم : له خصائص مضادة للالتهابات كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب
- الزنجبيل : حيث أنه يساعد في تحسين صحة القلب ويعمل على تحسين الدورة الدموية
- الكركم : له خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تحسين صحة القلب، ويمكن إضافته إلى الطعام أو تناوله في شكل مكمل غذائي
- الأوراق الخضراء الداكنة : مثل السبانخ والكرنب والبقدونس، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للقلب وتساعد في تنظيم ضرباته
- هناك عدة أعشاب يمكن أن تساعد في تنظيم سرعة ضربات القلب
- الحلبة : تحتوي الحلبة على مركبات تساعد على تنظيم ضربات القلب وخفض معدل النبض
- العنب الأسود : يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتساعد في تنظيم ضربات القلب
- الصبار : له تأثير هادئ على القلب وقد ثبت أنه يساعد في تخفيف سرعة ضربات القلب
- الحبة السوداء : تحتوي على مركبات تساعد في تقليل التهابات القلب وتنظيم ضرباته
اقرأ أيضاً : مستشفيات القلب في سلطنة عمان
هل يمكن علاج سرعة ضربات القلب في المنزل ؟
هناك بعض الإجراءات البسيطة التي يمكن تطبيقها في المنزل لمساعدة في التعامل مع نوبات ضربات القلب السريعة:
تجنب المنبهات: تجنب المواد المنبهة مثل الكافيين والتدخين والكحول والتي قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
تناول الماء:شرب كمية كافية من الماء البارد قد يساعد في تهدئة ضربات القلب المتسارعة.
الراحة والاسترخاء : عند شعور بنوبة، يجب التوقف عن أي نشاط بدني وأخذ فترة راحة في مكان هادئ. التنفس العميق والتركيز على الاسترخاء قد يساعد في تهدئة معدل ضربات القلب.
استخدام تقنيات الاسترخاء : التأمل والتنفس العميق والتمارين الرياضية الخفيفة قد تساعد في السيطرة على معدل ضربات القلب.
الحفاظ على مستوى الكوليسترول الضار فى الدم من خلال تقليل الأطعمة التي تحتوي على دهون.
اتصل بالطبيب : إذا استمرت النوبات أو لم تتحسن الحالة، من المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب. قد يصف الطبيب أدوية أو تدخلات أخرى إذا كان الأمر ضروريًا.
اقرأ أيضاً : علاج انسداد شرايين القلب في سلطنة عمان
كيف تحمي نفسك من تسارع ضربات القلب ؟
هناك بعض العادات الصحية التي تجعلك تعمل على تنظيم ضربات القلب طبيعيًا التي قد تجنبك تسارع ضربات القلب وعلى سبيل المثال
- الحفاظ على وزن صحي حيث أن السمنة إحدى مؤشرات الإصابة بأمراض القلب لذا يجب الالتزام بنظام غذائي متوازن.
- النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يساعد في تقليل زيادة ضربات القلب
- الإجهاد النفسي يمكن أن يزيد من سرعة ضربات القلب. فلذلك حاول الاسترخاء وتطبيق تقنيات التنفس العميق والاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل
- شرب كميات كافية من الماء : وذلك لأن الجفاف من أهم أسباب تسارع ضربات القلب لذا يرجى شرب الماء خاصة إذا شعرت بجفاف الفم أو الصداع أو جفاف الجلد
- الإقلاع عن التدخين والبعد عن الكحول والمواد المخدرة وتجنب المواد المنبهة
- ممارسة الرياضة بانتظام حيث تنظم وتعزز ضربات القلب
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: مثل الموز واللوز والخضروات الورقية، حيث يُساعد المغنيسيوم على استرخاء عضلات القلب
- تناول الشاي الأخضر: يُحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تُساعد على تحسين صحة القلب
اقرأ أيضاً : علاج أمراض القلب في سلطنة عمان
تمارين لتهدئة ضربات القلب
يمكنك ممارسة بعض التمارين البسيطة للمساعدة في تهدئة ضربات القلب، خاصةً في حالات القلق أو التوتر
تمارين التنفس
- التنفس العميق: خذ نفسًا عميقًا من خلال الأنف، ثم اخرج الزفير ببطء من خلال الفم. كرر ذلك 10 مرات.
- التنفس الحجابي: ضع يدك على بطنك، ثم خذ نفسًا عميقًا حتى تنتفخ بطنك. اخرج الزفير ببطء حتى تنكمش بطنك. كرر ذلك 10 مرات.
تمارين الاسترخاء العضلي
- شد عضلات وجهك لبضع ثوانٍ، ثم استرخ. كرر ذلك مع عضلات رقبتك وكتفيك وذراعيك وساقيك.
- استلقِ على ظهرك، ثم ارفع ساقيك للأعلى ببطء، ثم اخفضهما ببطء. كرر ذلك 10 مرات.
تمارين اليوغا والتأمل
- مارس تمارين اليوغا البسيطة التي تركز على التنفس والاسترخاء.
- خصص بعض الوقت للتأمل يوميًا
اقرأ أيضاً : افضل دكتور جلدية في سلطنة عمان
علاج دقات القلب السريعة المفاجئة
علاج ضربات القلب السريعة بالأعشاب في سلطنة عمان
- مناورات فالسالسا: مثل حبس النفس أو الضغط على منطقة الجفن السفلي.
- الأدوية: مثل الأدوية البيتا-مانعة أو حاصرات قنوات الكالسيوم.
- الاستئصال بالتبريد: لعلاج بعض أنواع تسرع القلب العنيد.
- زراعة جهاز تنظيم ضربات القلب أو جهاز تنظيم ضربات القلب ومزيل الرجفان القابل للزرع: للتحكم في معدل ضربات القلب.
من المهم استشارة الطبيب على الفور لتحديد السبب المناسب لتسرع القلب والحصول على العلاج المناسب.
اقرأ أيضاً : أفضل دكتور قلب في سلطنة عمان
هل التمارين التنفسية تدخل ضمن علاج خفقان القلب في المنزل؟
نعم، التمارين التنفسية تُعد من العلاجات المنزلية الفعالة في بعض حالات خفقان القلب خصوصًا عندما يكون السبب هو التوتر أو القلق أو اضطراب الجهاز العصبي اللاإرادي. من أشهرها:
- تقنية التنفس العميق: (شهيق ببطء من الأنف ثم زفير ببطء من الفم).
- مناورة فالسالفا: (الزفير القوي مع إغلاق الفم والأنف) يمكن أن تساعد في استعادة النبض الطبيعي.
- التأمل وتمارين الاسترخاء (مثل اليوغا): تقلل من نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي، مما يخفف الخفقان.
فالتمارين التنفسية بشكل خاص إذا كان الخفقان مرتبطًا بالإجهاد أو القلق، لكنها لا تُغني عن التشخيص الطبي في الحالات المزمنة أو المصاحبة لأعراض أخرى مثل الدوخة أو ألم الصدر.
كيف يمكن استخدام الزنجبيل أو الريحان في علاج خفقان القلب بالأعشاب؟
يمكن استخدام الزنجبيل والريحان كعلاج طبيعي لتهدئة خفقان القلب ولكنه علاج مساعد ولا يتم الاعتماد عليه كعلاج أساسي ولكن هذا لا ينفي خصائصهما المهدئة والمضادة للأكسدة ولكن يجب استخدامهما بحذر :
- الزنجبيل: يحتوي على مركبات تحسّن الدورة الدموية وتساعد في تقليل الالتهابات. يُمكن شرب شاي الزنجبيل الطازج (شريحة صغيرة من الزنجبيل تُغلى في الماء لمدة 5 دقائق) مرة يوميًا، لكن يجب تجنبه في حال وجود مشاكل في الضغط أو تناول أدوية مضادة لتجلط الدم.
- الريحان : له تأثير مهدئ طبيعي على الجهاز العصبي ويقلل التوتر والقلق وهما من أسباب خفقان القلب ويمكن شرب شاي الريحان أو مضغ أوراقه.
ويُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة في حالات الخفقان المتكرر أو المصاحب لأعراض أخرى.
هل هناك محاذير عند استخدام علاج خفقان القلب بالأعشاب لمرضى الضغط؟
نعم هناك بعض المحاذير المهمة التي يجب مراعاتها والانتباه لها وعلى رأسها :
- تفاعل الأعشاب مع أدوية الضغط مثل مثبطات ACE أو مدرات البول مما قد يؤدي إلى تقليل فعالية الأدوية أو زيادة آثارها الجانبية أو حدوث انخفاض ضغط الدم بشكل مفرط.
- بعض الأعشاب مثل الزنجبيل أو العرقسوس قد تؤثر سلبا على ضغط الدم سواء ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه بشكل كبير.
- تأثير الأعشاب على ضغط الدم فقد يؤدي الشاي الأخضر إلى خفض ضغط الدم بينما قد تؤدي بعض الأعشاب الأخرى إلى ارتفاعه.
- الجرعات : الجرعات العالية من الأعشاب قد تكون ضارة وتسبب آثارا جانبية ولاتوجد جرعات قياسية آمنة لجميع المرضى لذا فإن الاستخدام العشوائي قد يكون خطراً
ما نوع الشاي الذي يخفض معدل ضربات القلب؟
حتى الآن، لا يوجد شاي أو مشروب عشبي مثبت علميًا أنه يخفض معدل ضربات القلب بشكل مباشر مثل الأدوية الموصوفة طبيًا.
قد يكون لبعض أنواع الشاي مثل الشاي الأخضر أو البابونج تأثير مهدئ خفيف على الجهاز العصبي لدى بعض الأشخاص، لكن لا توجد أدلة علمية قوية تؤكد قدرتها على خفض معدل ضربات القلب بشكل مباشر أو علاج تسارعه.
ما هو الدواء المناسب لعلاج تنظيم ضربات القلب؟
يعتمد الدواء المناسب لتنظيم دقات القلب على نوع اضطراب النظم وسبب الحالة، لذلك يحدده الطبيب بعد التشخيص الدقيق. وتشمل الأدوية الأكثر استخدامًا ما يلي:
- حاصرات بيتا مثل أتينولول وميتوبرولول: تساعد على تقليل سرعة النبض وخفض ضغط الدم.
- حاصرات قنوات الكالسيوم مثل فيراباميل وديلتيازيم: تعمل على إرخاء عضلة القلب وتحسين انتظام ضرباته.
- مضادات اضطراب النظم القلبية مثل أميودارون وسوتالول: تُستخدم في الحالات الأكثر تعقيدًا للسيطرة على الإشارات الكهربائية غير المنتظمة.
- الديجوكسين: يبطئ معدل ضربات القلب ويزيد من قوة انقباضه، خاصة في حالات الرجفان الأذيني.
- مضادات التخثر: تُوصف لبعض المرضى للوقاية من الجلطات المرتبطة باضطرابات النظم.
ما هي الأطعمة التي تهدئ ضربات القلب؟
يمكن لبعض الأطعمة أن تدعم انتظام ضربات القلب خاصة إذا كان الخفقان مرتبطًا بالتوتر أو بنقص بعض العناصر الغذائية، ومن أهمها:
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: مثل الموز، البرتقال، الأفوكادو، البطاطا الحلوة والسبانخ، حيث يساعد البوتاسيوم في تنظيم الإشارات الكهربائية للقلب.
- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: مثل اللوز، الجوز، بذور اليقطين، الشوفان والشوكولاتة الداكنة، والتي تساهم في استرخاء عضلة القلب وتقليل الخفقان.
- مصادر أحماض أوميغا 3: مثل السلمون، التونة، بذور الشيا وبذور الكتان، لدورها في تقليل الالتهاب ودعم صحة القلب.
- المشروبات العشبية المهدئة: مثل البابونج واليانسون والنعناع، حيث تساعد على تقليل التوتر المرتبط بتسارع النبض.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: مثل الخضروات الورقية والشاي الأخضر، والتي تدعم صحة الجهاز القلبي الوعائي.
إذا كان تسارع ضربات القلب مستمرًا أو متكررًا، فيُنصح بمراجعة الطبيب في أحد المراكز الطبية المتخصصة في سلطنة عمان لتحديد السبب ووضع خطة العلاج المناسبة.
اقرأ أيضاً : علاج كهرباء القلب بالقسطرة في سلطنة عمان
أسئلة شائعة
هل الكركديه يهدئ ضربات القلب؟
أُجريت دراسات على الكركديه تشير إلى تأثيره المحتمل في خفض ضغط الدم، وليس في خفض معدل ضربات القلب مباشرة.
تأثيره على النبض غير مثبت علميًا، وقد يختلف من شخص لآخر. لذلك يمكن اعتباره داعمًا عامًا لصحة القلب، لكنه ليس علاجًا لتسارع ضربات القلب
هل شرب الكمون مفيد لضربات القلب؟
كان يتم استخدام الكمون في الطب التقليدي لتحسين الهضم وتقليل الالتهابات ولكن لم يثبت أي تأثير مباشر له على ضربات القلب ولكنه قد يسهم في انخفاض ضغط الدم مما يساعد على تقليل العبء على القلب ولكنه ليس علاجاً لضربات القلب السريعة.
كيف اهدى نبضات القلب ؟
يمكن تهدئة نبضات القلب من خلال التنفس العميق بالخطوات التالية :
- الجلوس في وضع مريح.
- خذ شهيقا عميقا من الانف لمدة 4 ثوان
- احبس النفس لمدة 4 ثوان
- أخرج الزفير ببطء من الفم لمدة 6 ثوان
- وكرر هذه العملية عدة مرات حتى تشعر بالهدوء
- وحاول الاسترخاء والاستلقاء في مكان هادئ وحاول الابتعاد عن المواقف المسببة للتوتر.
هل الموز مفيد لضربات القلب السريعة ؟
الموز من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم وهو معدن مهم لتنظيم ضربات القلب وقد يساعد في تقليل الخفقان إذا كان ناتجًا عن نقص البوتاسيوم ولكنه ليس علاجًا لحالات مثل الرجفان الاذيني أو اضطرابات القلق الأخرى.
ما هي العشبه التي تنظم دقات القلب؟
مشروب النعناع يساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر مما يؤدي إلى تنظيم سرعة ضربات القلب
ازاي اعالج ضربات القلب السريعه في البيت؟
يمكنك تهدئة ضربات القلب في عدة خطوات:
- التنفس العميق مثل التنفس البطني
- التخفيف من المواقف المحفزة مق القلق والمنبهات
- الاسترخاء والتأمل
- ممارسة الرياضة الهادئة والبعد عن المجهود البدني الشاق
اقرأ أيضاً : علاج عرق النسا بالحجامة في سلطنة عمان
هل اليانسون يقلل ضربات القلب؟
هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن اليانسون قد يساعد في تقليل ضربات القلب السريعة وتحسين وظيفة القلب. ولكن، لا يوجد توصية عامة بشأن استخدام اليانسون لهذا الغرض
ما الفرق بين خفقان القلب وتسارع ضربات القلب ؟
تسارع ضربات القلب هو زيادة معدل النبض ولا يعني وجود مشكلة صحية
بينما خفقان القلب هو عدم انتظام ضربات القلب أو اضطراب في نبضات القلب، قد يكون ناتج عن مشكلات ضربات القلب
ما مدى فعالية الأعشاب في تنظيم ضربات القلب؟
فعالية الأعشاب في تنظيم ضربات القلب تعتمد على نوع الخفقان، حالة المريض الصحية، وطبيعة الأعشاب المستخدمة.ولا يُنصح باستخدام الأعشاب دون استشارة طبية خاصة لمرضى الضغط أو من يتناولون أدوية للقلب لتجنب التداخلات الدوائية أو المضاعفات
اقرأ أيضاً : عمليات تجميل الاذن في سلطنة عمان
مميزات حجز موعد لعلاج ضربات القلب السريعة في سلطنة عمان عبر تطبيق تعافى الطبي
يقدم لك تطبيق تعافى الطبي العديد من المميزات لكي تحصل على أفضل خدمة تصل بك إلى أعلى مستوى من الصحة والعافية ومن هذه الخدمات
التواصل الفعّال : يسهل التواصل مع الطبيب عبر التطبيق، سواء لطرح الأسئلة أو مشاركة المعلومات
خدمة دعم العملاء : يوفر تطبيق تعافى الطبي فرصة التواصل مع فريق دعم العملاء للرد على استفسارات المرضى ومساعدتهم في حال واجهوا أي مشكلة
الدقة : يوفر تطبيق تعافى الطبي معلومات دقيقة عن المستشفيات والأطباء، مما يساعد المستخدمين على اختيار الأفضل
الأمان والخصوصية : يهتم التطبيق بحماية بيانات المرضى وضمان خصوصيتهم
احجز الآن لعلاج ضربات القلب السريعة عبر تطبيق تعافى الطبي وفز بهذه الامتيازات من خلال تحميل تطبيق تعافى الطبي من جوجل بلاي أو اب ستور أو تواصل معنا عبر موقعنا الإلكتروني
المصادر والمراجع:
