قد يبدو نقص الحديد أمرًا بسيطًا ولكنه قد يؤثر تأثيراً عميقًا على الصحة العامة فهو السبب الرئيسي لفقر الدم كما أنه قد يسبب الشعور بالتعب المستمر وشحوب البشرة وضعف جهاز المناعة واضطرابات الدورة الشهرية وغيرها من الأعراض التي تؤثر على جودة الحياة وصحة الفرد
لذا فى هذا المقال سوف نستعرض أهم طرق علاج نقص الحديد عند الأطفال والنساء وبالطرق المختلفة وذلك لاستعادة نشاطك وحيويتك.
ما هو نقص الحديد؟
نقص الحديد هو حالة مرضية شائعة تحدث عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الحديد، وهو معدن أساسي لصنع الهيموجلوبين، البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
اقرأ أيضاً : علاج فقر الدم في سلطنة عمان
أسباب نقص الحديد
- عدم الحصول على ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي: خاصةً لدى الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم الحمراء أو الأطعمة الغنية بالحديد.
- فقدان الدم: مثل غزارة الدورة الشهرية، أو نزيف الجهاز الهضمي.
- عدم القدرة على امتصاص الحديد: بسبب بعض الحالات الطبية مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
- الحمل: يزيد الحمل من حاجة الجسم إلى الحديد.
اقرأ أيضاً : علاج دهون الكبد في سلطنة عمان
أعراض نقص الحديد
- التعب والإرهاق.
- شحوب الجلد.
- ضيق التنفس.
- الصداع والدوخة.
- برودة اليدين والقدمين.
- ضعف الأظافر.
- متلازمة تململ الساقين.
اقرأ أيضاً : علاج مقاومة الانسولين في سلطنة عمان
رسم توضيحي ( انفوجرافيك) يبين اعراض نقص الحديد
علاج نقص الحديد عند الأطفال
يتطلب علاج نقص الحديد عند الأطفال نهجًا متكاملًا ويتم الاعتماد فيه على النظام الغذائي الصحي الغني بالحديد والمكملات الغذائية ويتم اختيار العلاج المناسب للطفل بناءًا على عمر الطفل وشدة نقص الحديد وسبب النقص ومن أهم طرق علاج نقص الحديد ما يلي :
- تحسين النظام الغذائي:
وذلك من خلال إدخال الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والأسماك والبيض والدجاج والكبدة والبقوليات مثل الفاصوليا والعدس، الحبوب المدعمة بالحديد، الفواكه مجففة مثل المشمش، وتناول الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والبروكلي.
- زيادة امتصاص الحديد:
تجنب تقديم الشاي أو الحليب مباشرة بعد الوجبات لأنه قد يعيق امتصاص الحديد.
تناول أطعمة تحتوى على فيتامين C مثل البرتقال والطماطم والفراولة حيث يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
- مكملات الحديد:
استخدام مكملات الحديد الفموية أو الحقن وخاصة إذا كان نقص الحديد شديدًا ولكنه لابد أن يكون تحت إشراف طبي وباستشارة الطبيب حيث قد تريد الجرعات العالية من الحديد إلى بعض الآثار الجانبية الضارة على الجسم فقد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
- تجنب بعض الأطعمة:
بعض الأطعمة قد تقلل امتصاص الحديد مثل الكافيين مثل القهوة والشاي فينصح بتناولها بعيدًا عن وجبات الطعام التي تحتوي على الحديد.
- معالجة السبب الكامن:
حيث قد يكون نقص الحديد ناتجًا عن حالة طبية أخرى مثل النزيف الداخلي أو اضطرابات امتصاص الحديد فيجب في هذه الحالة معالجة السبب الكامن.
- المتابعة الدورية:
يجب إجراء الفحوصات الدورية للتأكد من مستويات الحديد والهيموجلوبين والمتابعة الدورية مع الطبيب لمعرفة مدى فعالية العلاج وتعديل الجرعة حسب الحاجة.
اقرأ أيضاً : مرض الصفائح الدموية وعلاجها في سلطنة عمان
هل علاج نقص الحديد بالغذاء فعال ؟
علاج نقص الحديد
نعم، علاج نقص الحديد بالغذاء يمكن أن يكون فعالًا في العديد من الحالات، خصوصًا إذا كان النقص في المراحل المبكرة أو إذا كان النظام الغذائي لا يحتوي على كميات كافية من الحديد. الأطعمة الغنية بالحديد
وخاصة تلك التي تحتوي على الحديد الهيمي (الموجود في المصادر الحيوانية) والحديد غير الهيمي (الموجود في المصادر النباتية)، يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الحديد في الجسم.
وإذا كان النقص في الحديد بسيطًا أو معتدلًا، يمكن أن يكون العلاج الغذائي فعالًا جدًا في تعويض الحديد واستعادة مستويات الجسم إلى الطبيعي.
في الحالات الأكثر حدة من نقص الحديد، قد يحتاج الشخص إلى تناول مكملات الحديد أو العلاجات الطبية الأخرى بالإضافة إلى النظام الغذائي.
لذلك يمكن أن يكون الغذاء جزءًا مهمًا من العلاج وهذه أهم الأطعمة الغنية بالحديد :
- اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك: مثل الكبد، اللحم البقري، الدجاج، والسلمون.
- البقوليات: مثل العدس والفاصوليا والحمص.
- الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ، والبروكلي، والكالي.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز، والكاجو، وبذور اليقطين.
- الحبوب المدعمة بالحديد: مثل حبوب الإفطار المدعمة.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن امتصاص الحديد من المصادر النباتية (الحديد غير الهيمي) يكون أقل كفاءة مقارنة بالحديد الموجود في المصادر الحيوانية (الحديد الهيمي).
ولتعزيز امتصاص الحديد، يُفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الفراولة، والفلفل الأحمر، حيث يساعد فيتامين C على تحسين امتصاص الحديد غير الهيمي.
ولكن في بعض الحالات قد يحتاج الشخص إلى استشارة طبيب لتحديد العلاج الأنسب.
اقرأ أيضاً : التسمم الغذائي وعلاجه في سلطنة عمان
علاج نقص الحديد في الطب النبوي
في الطب النبوي لم يكن هناك مفهوم واضح لنقص الحديد بمفهومه الحديث، ولكن كانت هناك توجيهات وعلاجات نبوية تتناول الأعراض والمشاكل الصحية التي قد تكون مرتبطة بنقص الحديد.
إليك بعض الجوانب المتعلقة بعلاج نقص الحديد في الطب النبوي:
- كان النبي صلى الله عليه وسلم يحث على الاعتدال في الطعام وتجنب الإسراف، مما يساعد على الحفاظ على صحة جيدة وتجنب نقص العناصر الغذائية.
- كانت هناك توجيهات نبوية تتعلق بالنظافة والصحة العامة، مما يساهم في الوقاية من الأمراض التي قد تؤدي إلى نقص الحديد.
العلاج بالحجامة:
- كانت الحجامة من العلاجات الشائعة في الطب النبوي، وقد تُستخدم في بعض الحالات التي يكون فيها نقص الحديد مرتبطًا بمشاكل في الدورة الدموية.
اقرأ أيضاً : علاج ضربات القلب السريعة بالأعشاب في سلطنة عمان
أسئلة شائعة
ما هو علاج نقص الحديد عند النساء ؟
قد تصاب النساء بنقص الحديد مما يؤثر على مستوى الطاقة والصحة العامة ويمكن علاج علاج نقص الحديد عند النساء من خلال تناول مكملات الحديد والأطعمة الغنية بالحديد مثل البروكلي والدواجن واللحوم الحمراء وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C الذي يسهل امتصاص الحديد
وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع الأطعمة الغنية بالحديد كي لا يؤثر امتصاص كل منهما على الآخر
ويُفضل استشارة الطبيب لعلاج نقص الحديد عند النساء فقد يكون ناتجًا عن اضطرابات الدورة الشهرية فلابد من معالجة السبب الكامن ومعالجته تحت إشراف طبي.
ما أعراض نقص الحديد عند النساء ؟
توجد عدة أعراض قد تظهر على النساء في حالة نقص الحديد ومنها ما يلي :
- الشعور بالإرهاق والتعب المستمر وفقدان النشاط.
- شحوب البشرة وفقدان الجلد لونه الوردي.
- الدوار والدوخة والشعور بالإغماء بسبب قلة الأكسجين في الدم.
- سرعة ضربات القلب والشعور بسرعة نبضات القلب أو عدم انتظامها.
- ضيق التنفس وخاصة عند بذل مجهود بدني شديد.
- الصداع المستمر بسبب قلة الأكسجين في الدماغ.
- ضعف الأظافر والشعر وتساقطه وهشاشة الأظافر.
ما هو أفضل دواء لعلاج نقص الحديد؟
أفضل دواء لعلاج نقص الحديد هو المكملات الحديدية، مثل سلفات الحديد أو غلوكونات الحديد، ويمكن تناولها على شكل أقراص أو شراب. من الممكن أن يوصي الطبيب باستخدام مكملات تحتوي على فيتامين C لزيادة امتصاص الحديد.
كما يمكن أيضًا تناول مكملات الحديد مع الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، والفاصوليا، والسبانخ، لتعزيز فعالية العلاج.
هل نقص الحديد خطير؟
نعم، نقص الحديد يمكن أن يكون خطيرًا إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح. في حالة استمرار نقص الحديد لفترات طويلة، قد يؤدي إلى فقر الدم الذي يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل مشاكل القلب، انخفاض المناعة، تدهور القدرة على التركيز، وزيادة احتمالية الإصابة بالعدوى.
لذا، من المهم علاج نقص الحديد بأسرع وقت ممكن تحت إشراف الطبيب.
اقرأ أيضاً :علاج كهرباء القلب بالقسطرة في سلطنة عمان
مميزات حجز موعد لعلاج نقص الحديد في سلطنة عمان عبر تطبيق تعافى الطبي
- توفر الإستشارات عبر الإنترنت: يوفر التطبيق إمكانية الإستشارات عبر الإنترنت مما يتيح للمريض فرصة لمناقشة توقعاته والحصول على المشورة الطبية المهمة لعلاج نقص الحديد.
- التنبيهات والتذكيرات: يقدم التطبيق تذكيرات وإشعارات بالمواعيد المحجوزة والاستشارات المقررة، مما يساعد المريض على عدم نسيان أي مواعيد مهمة والوصول في الوقت المحدد.
- السجل الطبي الإلكتروني: يوفر التطبيق الوصول إلى السجل الطبي الإلكتروني الخاص بالمريض، مما يمكنه من متابعة تفاصيل العلاج والنتائج والتوصيات الطبية بسهولة وفعالية.
- خدمة دعم العملاء: يوفر التطبيق فرصة التواصل مع فريق دعم العملاء للرد على استفسارات المرضى ومساعدتهم في حال واجهوا أي مشكلة
- توفير الوقت: يمكن للمرضى تصفح مواعيد الأطباء واختيار الوقت الذي يناسبهم دون الحاجة إلى الانتظار في العيادة.
- الإختيار من بين أفضل الأطباء: يوفر التطبيق الوصول إلى قائمة متنوعة من أفضل الأطباء في مجال علاج نقص الحديد.
احجز موعدك الآن عبر تطبيق تعافى الطبي واحصل على علاج نقص الحديد في سلطنة عمان فقط حمل التطبيق الآن من خلال جوجل بلاي أو اب ستور أو تواصل معنا عبر موقعنا الإلكتروني.
المصادر والمراجع :
