علاج عصبة الظهر في سلطنة عمان

هل يؤلمك ظهرك وخاصة المنطقة أسفل ظهرك هل تشعر بالخدر والتنميل في هذه المنطقة يرافقه شعور بالوخز والإبر والدبابيس في ظهرك وبدأ ينتشر الألم إلى المناطق المجاورة لأسفل ظهرك ؟

إذا كانت الإجابة نعم فغالبًا هذه  أعراض عصبة الظهر ويحب عليك الإسراع في علاجه حتى لا ينتشر إلى أماكن أخرى بجسدك ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في العلاج حيث أنه تتشابه أعراض عصبة الظهر مع أمراض أخرى مثل اعتلال الأعصاب الطرفية ومرفق لاعب التنس ومتلازمة النفق الرسغي. وفي هذا المقال سوف نتناول بالتفصيل كيفية علاج عصبة الظهر في سلطنة عمان

ما سبب عصبه الظهر ؟

لكي تتجنب الإصابة بعصبة الظهر وآلام الظهر عامًة يجب معرفة الأسباب التي تؤدي إليه ومن بين هذه الأسباب

الإصابة أو الحوادث: إصابات الظهر الناتجة عن حوادث أو إصابات رياضية قد تسبب تضررًا في العضلات أو الأعصاب في الظهر.

الانزلاق الغضروفي: وهو السبب الأكثر شيوعاً، حيث ينزلق جزء من الغضروف بين الفقرات ويضغط على العصب.

ضيق القناة الشوكية: وهي حالة تقل فيها المساحة المتاحة للأعصاب في القناة الشوكية.

سوء وضعية الجلوس أو الوقوف: الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة بطريقة خاطئة قد تسبب إجهاد العضلات والأربطة في الظهر.

التهاب المفاصل: قد يؤدي التهاب المفاصل في العمود الفقري إلى ضغط على الأعصاب.

علاج عرق النسا في سلطنة عمان

كيفية وطرق علاج عصبة الظهر في سلطنة عمان

علاج عصبة الظهر في سلطنة عمان

يتكرر هذا السؤال كثيرًا من كل شخص يعاني من عصبة الظهر وذلك لأن آلام الظهر مؤلمة للغاية ومزعجة لذلك إليك العديد من العلاجات المتنوعة التي قد تخفف آلام عصبة الظهر ما بين علاج طبيعي وعلاج منزلي وغيرها

العلاج بالأدوية

مثل الأدوية المسكنة للألم مثل المضادات الالتهابية غير الستيرويدية (NSAID) والباراسيتامول.

العلاج الطبيعي والتمارين لتقوية العضلات وتحسين المرونة.

تقنيات التحفيز العصبي كالتنبيه الكهربائي أو الحقن الموضعية.

الجراحة

في حالات الألم المزمن الشديد والذي لا يتحسن مع العلاج الطبي والطبيعي، قد يكون الخيار الجراحي مناسبًا.

تشمل الجراحات إزالة الغضروف البارز أو إصلاح التمزق في الأقراص الفقرية.

العلاج الطبيعي

 تمارين تقوية وإطالة عضلات الظهر والبطن.

المساج العلاجي للتخفيف من التوتر والألم.

استخدام الحرارة أو البرودة للتخفيف من الألم.

تقنيات التحكم في الألم كاليوغا والتأمل.

الحقن 

في بعض الحالات قد يلجأ الطبيب إلى الحقن بالكورتيزون لتقليل الالتهاب.

علاج عرق النسا بالحجامة في سلطنة عمان

علاج آلام الظهر في المنزل

علاج عصبة الظهر في سلطنة عمان

يبحث الكثير عن طرق منزلية لعلاج عصبة الظهر أو آلام الظهر ويوجد العديد من هذه الطرق ولكن يجب استشارة الطبيب لوصف العلاج الأنسب لك من بين هذه العلاجات

التمارين والإطالة

تمارين الظهر والبطن المنتظمة تساعد في تقوية عضلات الجذع وتحسين الوضع القوامي.

ممارسة تمارين الإطالة للعضلات المشدودة مثل عضلات الفخذ الخلفية والحوض.

تحسين وضع الجلوس والنوم

التأكد من الحصول على دعم كاف للظهر أثناء الجلوس والنوم، مثل وسادة ظهر أو وسادة تحت الركبتين.

تجنب البقاء في وضع واحد لفترات طويلة

الحفاظ على وضعية جيدة

تجنب الانحناء أو الجلوس لفترات طويلة في وضعية واحدة.

التدليك والاسترخاء

تدليك المنطقة المؤلمة بلطف باستخدام الزيوت العطرية أو الكريمات المخصصة يساعد في تخفيف الألم.

استخدام حمام ساخن أو كمادات ساخنة على المنطقة المؤلمة يساعد في تحفيز الدورة الدموية وإرخاء العضلات

الحفاظ على وزن صحي

الوزن الزائد يزيد الضغط على الظهر

استخدام المسكنات الموضعية

استخدام الكريمات المسكنة أو الجيلات الموضعية يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.

ارتداء حذاء مريح

يساعد على دعم الظهر وتقليل الضغط على المفاصل

افضل دكتور عظام في سلطنة عمان

رسم توضيحي ( انفوجرافيك) يبين علاج عصبة الظهر في سلطنة عمان

علاج عصبة الظهر في سلطنة عمان

أسئلة شائعة

متى يختفي الشد العضلي في الظهر ؟

غالبًا ما يختفى الشد العضلي في الظهر في خلال أيام وقد يمتد إلى أسبوعين وهذا يعتمد على قوة الإصابة ومدى اهتمامك بعلاج الشد العضلي ويمكنك استخدام تمارين التمدد والاطالة والراحة لعلاج الشد العضلي.

كيف ارخي عضلات أسفل الظهر ؟

يمكنك ارتخاء عضلات أسفل الظهر من خلال التدليك وتمارين الإطالة والراحة وتحسين وضعية الجسم خلال الجلوس والوقوف واستخدم كمادات باردة لتقليل الالتهاب في البداية، ثم انتقل إلى كمادات دافئة لتخفيف التوتر العضلي.

أفضل مركز علاج طبيعي في مسقط

ما هو أقوى مسكن لآلام الظهر ؟

مسكنات الألم غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين (Advil) والنابروكسين (Aleve). هذه الأدوية تخفف الألم وتقلل الالتهاب.

وكذلك العلاج الموضعي: مثل المراهم أو اللاصقات المحتوية على المكونات المهدئة مثل الكابسيسين.

ما هي أعراض العصبة ؟

تتلخص أعراض العصبة فيما يلي 

تنميل: فقدان الإحساس أو الشعور بالخدر في المناطق المصابة

ضعف عضلي: صعوبة في الحركة أو ضعف في العضلات

حرقان أو وخز: شعور بالحرقان أو الوخز في الأطراف

فقدان التنسيق: صعوبة في التنسيق بين الحركة والشعور

ما هو علاج ضغط فقرات الظهر على العصب ؟

هل جهاز شد الفقرات يعالج الانزلاق الغضروفي ؟

يساعد في علاج الحالات التالية جهاز شد الفقرات لعلاج انزلاق القرص الغضروفي القطني (الديسك) وحالات ما بعد جراحات الانزلاق الغضروفي

هل يمكن علاج عصبة الظهر بالأعشاب ؟

بعض الأعشاب قد تساعد في تخفيف الآلام، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي أعشاب، حيث قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى

ما هي أهمية ممارسة الرياضة لعلاج عصبة الظهر ؟

التمارين الرياضية تلعب دورًا حيويًا في تقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة، مما يساعد على الوقاية من تكرار الإصابة

هل يمكن الوقاية من عصبة الظهر؟

نعم، يمكن الوقاية من عصبة الظهر من خلال الحفاظ على وزن صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة أثناء الجلوس والوقوف والرفع

أفضل دكتور مخ وأعصاب في سلطنة عمان

مميزات حجز موعد لعلاج عصبة الظهر في سلطنة عمان عبر تطبيق تعافى الطبي

يهدف تطبيق تعافى الطبي إلى توفير جميع سبل الراحة لك عند حجز موعد من خلاله مثل سهولة الاستخدام والحجز وتوفير اختيارات متعددة للمواعيد والأطباء والمستشفيات حتى نتمكن من اختيار الأفضل لك ومن بين هذه المزايا  لتطبيق تعافى الطبي

توفر المعلومات

يوفر التطبيق معلومات مفصلة حول الأقسام والأطباء المتاحين، بما في ذلك الأوقات المتاحة للمواعيد وتقييمات المرضى السابقين

دعم العملاء

يوفر تطبيق تعافي خدمة دعم العملاء عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني، حيث يمكن للمرضى الحصول على المساعدة والإرشاد في حالة وجود أي استفسارات أو مشكلات

حجز مواعيد مرن

يمكن للمرضى اختيار الوقت والتاريخ الذي يناسبهم لحجز المواعيد، مما يتيح لهم التحكم في جدولهم الشخصي وتجنب الانتظار الطويل في العيادات

تقييم الأطباء

يوفر التطبيق تقييمات المرضى السابقين للأطباء، مما يساعدك في اختيار الدكتور المناسب وفقًا لتجارب المرضى السابقين

علاج طبيعي لالتهاب المفاصل في سلطنة عمان

احجز الآن عبر تطبيق تعافى الطبي واحصل على علاج عصبة الظهر في سلطنة عمان واحصل على هذه الامتيازات وأكثر عند الحجز من خلال تطبيق تعافى الطبي ما عليك إلا أن تقوم بتحميل التطبيق من خلال جوجل بلاي أو اب ستور أو تواصل معنا عبر موقعنا الإلكتروني