القولون العصبي وتهيجه من أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعًا ويسبب آلام في البطن وزيادة الغازات ويتسبب أيضًا في انتفاخ البطن والإمساك، وفي أحيان أخرى قد يصاحبه إسهال وفي نوع اخر يتناوب فيه الإسهال والإمساك
ولكن بشكل عام متلازمة القولون العصبي ليس حالة خطيرة ولكنه يؤثر على جودة حياة المصاب فقد تزيد أعراضه في فترة ما وتهدئ في فترة أخرى سنتعرف في هذا المقال على علاج القولون العصبي في سلطنة عمان وأعراضه وأسبابه
ما هو أسرع علاج للقولون العصبي ؟
لا يوجد علاج سريع للقولون العصبي كما يختلف نوع علاج القولون العصبي على أساس مدى تطور الحالة وشدة الأعراض وإليك بعض العلاجات القولون العصبي
العلاج الدوائي: في حالات معينة قد يصف الطبيب بعض الأدوية مثل
مضادات التشنجات: للمساعدة في تخفيف تقلصات الأمعاء والآلام
مضادات الإسهال: لتقليل عدد مرات التبرز وجعل البراز أكثر صلابة
ملينات البراز: لزيادة عدد مرات التبرز وجعل البراز أكثر ليونة
مضادات الاكتئاب: يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب، والتي يمكن أن تزيد من أعراض القولون العصبي
البروبيوتيك: وهي كائنات حية دقيقة مفيدة يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأمعاء وتقليل أعراض القولون العصبي
تغييرات نمط الحياة
وبالأخص تغير نمط النظام الغذائي من خلال
تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
شرب الكثير من السوائل: للمساعدة في تليين البراز ومنع الإمساك
تجنب الأطعمة التي تزيد من الأعراض: مثل الأطعمة الدهنية، والأطعمة الحارة، والكافيين، والكحول
تناول وجبات صغيرة متعددة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة: للمساعدة في تنظيم حركة الأمعاء
اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، مع تجنب الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن أو الإسهال، مثل المشروبات الغازية والأطعمة المقلية والمعالجة
التحكم في الضغوط النفسية
يعد الإجهاد والقلق والتوتر من أهم عوامل تفاقم أعراض القولون العصبي، لذا من المهم ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل للتقليل من التوتر مثل اليوغا أو التأمل أو التنفس العميق
الحصول على قسط كافٍ من النوم: 7-8 ساعات كل ليلة
ممارسة الرياضة بانتظام : 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. وذلك لأن النشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين وظيفة الأمعاء وتخفيف أعراض القولون العصبي
العلاجات التكميلية
مثل العلاج بالأعشاب مثل النعناع أو العلاج المائي أو العلاج بالإبر الصينية، والتي قد تساعد في التخفيف من الأعراض
الأهم هو التواصل مع طبيب متخصص للتقييم الشامل والحصول على خطة علاج مناسبة لحالتك الخاصة. فمع المعالجة الصحيحة والالتزام بها، يمكن التغلب على القولون العصبي نهائياً
علاج جرثومة المعدة في سلطنة عمان
اكلات تهيج القولون
هناك الكثير من الأطعمة التي قد تهيج القولون خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي :
- الأطعمة الدسمة والمقلية:
مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي، واللحوم الدسمة مثل اللحم الغني بالدهون، الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة مثل الوجبات السريعة.
- البقوليات:
مثل العدس والحمص والفول والفاصوليا وذلك لأنها غنية بالألياف غير قابلة للذوبان والتي قد تتسبب في الانتفاخ والغازات.
- الأطعمة الغنية بالبهارات الحارة:
مثل الفلفل الحار والتوابل الحارة والشطة حيث يمكن أن تؤدي إلى تهيج بطانة الأمعاء
- منتجات الألبان :
وخاصة لمن يعاني من عدم تحمل اللاكتوز لأنها قد تسبب انتفاخًا ومن هذه المنتجات الحليب والزبادي والجبن.
- بعض انواع الخضروات:
مثل الملفوف( الكرنب)، البروكلي والقرنبيط لأن هذه الخضروات تسبب الغازات.
- المشروبات الغازية والمنبهات: المشروبات الغازية قد تسبب الغازات والانتفاخ مثل الشاي والكافيين والقهوة قد تسبب تهيجًا للأمعاء
- الحمضيات والطماطم: مثل البرتقال والليمون والطماطم بسبب طبيعتها الحمضية التي قد تؤدي إلى اضطراب القولون.
- المأكولات السريعة والمعالجة: مثل الأطعمة الجاهزة والمعكرونة سريعة التحضير واللحوم المصنعة نظرا لاحتوائها على مواد حافظة قد تهيج القولون.
- المخبوزات المصنوعة من الدقيق الابيض : مثل المعجنات والخبز الأبيض والقمح الكامل لأنها تسبب الإمساك.
إذا كنت تعاني من القولون العصبي فمن الأفضل تجربة نظام غذائي منخفض الفودماب (Low FODMAP)، حيث يعتمد على تجنب الأطعمة التي تهيج القولون وتقليل الأعراض المزعجة.
رسم توضيحي ( انفوجرافيك ) يوضح علاج القولون العصبي في سلطنة عمان
علاج القولون العصبي في سلطنة عمان
أعراض القولون العصبي عند النساء
تعاني النساء من متلازمة القولون العصبي أكثر من الرجال
تعاني من الأعراض التالية
آلام في البطن وانتفاخ مع حرقة وتقلصات في البطن
اضطرابات في الإخراج حيث يتناوب الإسهال مع الإمساك
الإرهاق والتعب المزمن
اضطرابات وصعوبة في النوم
تغيرات في الشهية مثل فقدان الشهية أو زيادة الشهية
القلق والاكتئاب قد يرتبط القولون العصبي بحالات القلق والاكتئاب
اقرأ أيضاً : افضل دكتور جلدية في سلطنة عمان
علاج القولون العصبي النفسي
علاج القولون العصبي النفسي يتطلب نهجًا يجمع بين التغييرات السلوكية والنظام الغذائي والأدوية عند الحاجة. نظرًا لأن القلق والتوتر من العوامل الرئيسية في تحفيز الأعراض، فإن التركيز على الصحة النفسية يلعب دورًا أساسيًا في العلاج.
- العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يساعد في تغيير أنماط التفكير السلبية المرتبطة بالقولون العصبي.
- تحديد مسببات القلق: تجنب الضغوط اليومية قدر الإمكان من خلال تنظيم الوقت وتحسين جودة النوم.
- مضادات التشنج: مثل “ميبيفيرين” لتخفيف تقلصات القولون.
- مضادات القلق والاكتئاب: مثل SSRIs أو TCAs إذا كان القلق والاكتئاب من العوامل المساهمة في الأعراض.
- ممارسة الأنشطة التي تقلل التوتر: مثل القراءة، المشي في الطبيعة، أو ممارسة هواية مفضلة.
- التواصل الاجتماعي: التحدث مع الأصدقاء أو الانضمام إلى مجموعات دعم قد يخفف من الضغوط النفسية.
- اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب (Low FODMAP): يساعد في تقليل الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات.
علاج القولون العصبي النفسي يعتمد بشكل أساسي على إدارة التوتر وتحسين العادات اليومية، وفي بعض الحالات قد يكون العلاج الدوائي
حبوب القولون العصبي النفسي
علاج القولون العصبي النفسي يشمل أدوية تساعد في تخفيف التوتر والقلق، إلى جانب التحكم في الأعراض الجسدية مثل التقلصات أو الإسهال أو الإمساك. إليك أهم الأدوية المستخدمة:
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs):
- أميتريبتيلين (Amitriptyline) – يُقلل الألم والتقلصات، خاصةً إذا كان القولون العصبي مصحوبًا بالإسهال.
- نورتريبتيلين (Nortriptyline) – يُستخدم لتخفيف الألم وتحسين النوم.
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs):
- فلوكستين (Fluoxetine) – مثل بروزاك (Prozac)، يُساعد في تقليل التوتر وتحسين حركة الأمعاء.
- سيرترالين (Sertraline) – مثل زولوفت (Zoloft)، يُستخدم إذا كان القولون العصبي مصحوبًا بالقلق أو الاكتئاب.
- باروكسيتين (Paroxetine) – مثل باكسيل (Paxil)، يُساعد في تحسين المزاج وتخفيف الأعراض النفسية للقولون العصبي.
- أدوية مكملة لتقليل التقلصات وتحسين الهضم
- ميبيفيرين (Mebeverine) – مثل دوسباتالين (Duspatalin)، يُساعد في تخفيف التقلصات العصبية.
- زيت النعناع (Peppermint Oil) – مثل كولبرمين (Colpermin)، يُستخدم لعلاج الانتفاخ والغازات.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي من حبوب القولون العصبي لأن بعضها قد لا يكون مناسبًا للجميع، خاصةً الأدوية النفسية التي تحتاج إلى إشراف طبي.
ما هو علاج القولون العصبي عند النساء ؟
علاج القولون العصبي في سلطنة عمان
لا يختلف علاج القولون العصبى كثيرًا للنساء عن الرجال ولكن من أهم علاجات القولون العصبي عند النساء
تغذية صحية: تناول وجبات صحية ومتوازنة قد تساعد في تحسين أعراض القولون العصبي. يجب تجنب الأطعمة التي تسبب تهيج الأمعاء مثل الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية والقهوة والكحول
تجنب الأطعمة المحتملة للتسبب في الأعراض: قد يكون لديك تحسس أو حساسية تجاه بعض الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي. يمكنك محاولة تجنب هذه الأطعمة ومراقبة رد فعل جسمك
ممارسة النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الأعراض. يمكنك اختيار نشاط بدني تستمتع به مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة
تجنب التوتر وإدارة الضغوط النفسية: الإجهاد النفسي والتوتر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي. يمكنك استخدام تقنيات التنفس العميق والاسترخاء وممارسة اليوغا أو التأمل للتحكم في التوتر وتقليل الضغط النفسي
تجنب التهابات الجهاز الهضمي: تجنب الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والتهاب القولون قد يساعد في تقليل حدة أعراض القولون العصبي. يجب الحرص على النظافة الشخصية وتجنب الأطعمة الملوثة والماء غير النظيف
العلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يقوم الطبيب بوصف أدوية لتخفيف الأعراض المزعجة للقولون العصبي مثل الألم والانتفاخ والإسهال أو الإمساك
اقرأ أيضاً : افضل دكتور جلدية في مسقط
ما هو المشروب الذي يهدىء من القولون العصبى ؟
علاج القولون العصبي في سلطنة عمان
يوجد عدة مشروبات منزلية قد تفيد في تهدئة أعراض القولون العصبي ومن هذه المشروبات
- النعناع من أهم المشروبات التي قد تؤدي إلى تخفيف أعراض القولون العصبى مما أنه يساعد في تخفيف الغازات
- الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي
- الماء الدافيء قد يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف التشنجات
- البابونج حيث له خصائص مضادة للالتهاب ويساعد على تقلص التشنجات العضلية بالأمعاء
- الزنجبيل يعتبر مضاد للأكسدة ويقلل الانتفاخ ويعالج عسر الهضم
- اليانسون يعمل على تهدئة المعدة ويساهم في علاج الإمساك
- الشاي بالكمون: له خصائص مضادة للتقلصات ويمكن أن يخفف من آلام القولون
- الكركم: يعتبر الكركم مضاد للأكسدة ويعالج الإسهال وله خصائص مضادة للالتهاب
اقرأ أيضاً : اسباب التهاب المسالك البولية عند النساء في سلطنة عمان
أسئلة شائعة
ما هي الاكلات التي تريح القولون ؟
هناك عدة اكلات ومشروبات قد تساعدك في تخفيف أعراض القولون العصبي وأعراضه وعلى سبيل المثال
الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية : مثل الخضراوات والفاكهة والشوفان
بعض الأعشاب الطبيعية مثل الكمون والشاي الاخضر والكركم والزنجبيل والنعناع والبابونج
الزبادي الطبيعي حيث أنه مفيد وقد يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي
تجنب الأطعمة التي تهيج القولون مثل الأطعمة الحارة والأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية
ما هو الدواء الشافي للقولون العصبى؟
يوجد أكثر من دواء قد يكون فعال في علاج القولون العصبى مثل الأدوية الموسعة للأمعاء حيث تساعد على تخفيف الإمساك وأيضًا الملينات الطبيعية، ومن الأدوية الفعالة مضادات الالتهابات حيث يساعد في خفض الالتهاب في القولون
ما أعراض القولون العصبى ؟
تتلخص أعراض القولون العصبي في
ألم وتقلصات في البطن
الانتفاخ والغازات
تغير شكل البراز أو قوامه
الشعور بالتوتر والاكتئاب
هل النعناع يخفف ألم القولون العصبى ؟
نعم يفيد النعناع في علاج القولون ويعمل على تحسين أعراض القولون ويقلل من الانتفاخ والغازات
اقرأ أيضاً : افضل دكتور عظام في سلطنة عمان
ما هو المشروب الذي يهدي القولون العصبي؟
مميزات حجز موعد لعلاج القولون العصبي في سلطنة عمان عبر تطبيق تعافى الطبي
سهولة وسرعة الحجز
- يُمكنك حجز موعد مع طبيب مختص بأمراض الجهاز الهضمي في أي وقت ومن أي مكان، دون الحاجة إلى الاتصال بالعيادة أو الانتظار في طوابير
- تطبيق سهل الاستخدام وواجهة مريحة تتيح لك البحث عن طبيب حسب التخصص والمنطقة والتاريخ والوقت المناسب لك
توفير معلومات عن المركز الطبي أو المستشفى
يوفر التطبيق تفاصيل عن مواقع العيادات والمستشفيات التي يعمل بها الأطباء، مما يجعل من السهل تحديد المكان والزمان المناسبين لزيارتك
توفير الوقت
يمكنك توفير الوقت الذي قد تستغرقه زيارة العيادات الطبية أو البحث الشامل عن طريقة الحجز التقليدية، حيث يمكنك تحديد موعد من خلال التطبيق بكل بسهولة
مواعيد مرنة وتذكير بالمواعيد
يقدم التطبيق خيارات مرنة لمواعيد الحجز، مما يتيح للآباء اختيار الوقت الذي يناسبهم. كما يُذكر التطبيق بالمواعيد المحددة للزيارات الطبية، مما يساعد في تنظيم جدول العائلة
تنوع الخيارات
- يضم التطبيق شبكة واسعة من أفضل أطباء الجهاز الهضمي في سلطنة عمان، مع إمكانية الاطلاع على تقييمات المرضى وخبرة كل طبيب لاختيار الأنسب لك
- يُمكنك حجز موعد مع طبيب يتحدث لغتك الأم، مما يسهل عليك التواصل معه وشرح حالتك بدقة
يُعد تطبيق تعافي الطبي أفضل طريقة لحجز موعد لعلاج القولون العصبي في سلطنة عمان، حيث يوفر لك سهولة وسرعة الحجز، وتنوع الخيارات، وتوفير الوقت، والموثوقية والأمان، والعديد من الخدمات الإضافية، كل ذلك مجانًا
اقرأ أيضاً : سعر منظار القولون في سلطنة عمان
احجز الآن عبر تطبيق تعافى الطبي واحصل على علاج القولون العصبي من خلال مجموعة متميزة من الأطباء والمراكز الطبية، حمل التطبيق الآن من خلال جوجل بلاي أو اب ستور أو تواصل معنا عبر موقعنا الإلكتروني
المصادر والمراجع:
