علاج الشخير أثناء النوم في سلطنة عمان

هل تنزعج من الشخير أثناء النوم تود أن تعرف أسباب و علاج الشخير أثناء النوم في هذا المقال سوف نتناول الطرق المختلفة لعلاج الشخير أثناء النوم.

والشخير هو عبارة عن صوت يصدر عندما يحدث انسداد في مجرى الهواء خلال النوم مما يسبب اهتزاز في الأنسجة الرخوة في الحلق ويكون ناتج هذا الصوت نتيجة مرض ما أو أسباب عدة مثل السمنة أو التدخين، ولأن الشخير قد يؤثر على نوعية حياتك وجودتها فنقدم لك الحلول المختلفة في علاج الشخير أثناء النوم.

اقرأ أيضاً : علاج الكحة الناشفة وقت النوم في سلطنة عمان

علاج الشخير أثناء النوم ب 3 خطوات بسيطة

إذا كان الشخير لا يؤثر بشكل كبير فيمكنك اللجوء لهذه الخطوات البسيطة وهي 

• تغيير وضعية النوم 

حاول النوم على جانبك بدلاً من النوم على الظهر فالنوم على الظهر يمكن أن يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء مما يزيد من احتمالية الشخير.

• استخدام مرطبات الهواء

إذا كانت البيئة المحيطة جافة استخدم مرطب هواء في غرفة النوم فالهواء الجاف يمكن أن يهيج الأغشية المخاطية ويزيد من احتمالية الشخير.

• تحسين نمط الحياة

تجنب تناول الكحول قبل النوم وفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم وتقليل الشخير.

وإذا لم تتخلص من الشخير أثناء النوم يمكنك اتباع طرق أخرى من الطرق التالية في هذا المقال.

اقرأ أيضاً :علاج الاكزيما عند الاطفال في سلطنة عمان

كيف تتخلص من الشخير بسرعه؟

علاج الشخير أثناء النوم

يمكنك التخلص من الشخير أثناء النوم من خلال تغيير نمط الحياة مثل فقدان الوزن وممارسة الرياضة باستمرار وإليك هذه الخطوات بالتفصيل للتخلص من الشخير أثناء النوم 

• استخدام أجهزة مساعدة للتنفس : حيث يوجد بعض الأجهزة المتخصصة مثل   CPAP التي تساعد في الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحاً أثناء النوم.
• تجنب النوم على الظهر: النوم على الظهر يمكن أن يسبب انسداد مجرى الهواء وزيادة الشخير تجنب هذا الوضع قدر الإمكان.
• فقدان الوزن: الزيادة في الوزن تزيد من احتمالية الشخير فقدان بعض الوزن يمكن أن يساعد في تقليل الشخير.
• تغيير وضعية النوم: النوم على الجانب بدلاً من على الظهر أو البطن يمكن أن يساعد في تقليل الشخير يمكن استخدام وسائد إضافية لتحقيق ذلك.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يساعد ذلك في خفض الوزن وتحسين التنفس.

إذا استمر الشخير بعد محاولة هذه الطرق، ينصح باستشارة طبيب لتشخيص الحالة والحصول على المساعدة الطبية المناسبة.

اقرأ أيضاً :علاج حساسية الأسنان في سلطنة عمان

ما هو علاج الشخير اثناء النوم بالاعشاب؟

يلجأ بعض الناس إلى العلاج بالطرق البديلة أو من خلال الأعشاب للتخلص من الشخير أثناء النوم ويوجد بعض الأعشاب الفعالة بقوة للحد من الشخير اثناء النوم ومن أبرزها :

• البابونج : حيث أن البابونج يساعد في تسهيل التنفس بجانب خصائصه المضادة للالتهابات ويمكنك شرب شاي البابونج قبل النوم أو استخدامه كزيت في البخاخ.

• الزنجبيل : يساعد الزنجبيل على الحد من الشخير و تخفيف التهاب المسالك التنفسية، ويمكن تناول شاي الزنجبيل قبل النوم.

• الكمون: له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تحسين التنفس يمكن إضافة بعض بذور الكمون الطازجة إلى الطعام أو شرب شاي الكمون قبل النوم.

• الحلبة: تساعد على تنظيف الممرات الهوائية وتخفيف التهاب الحنجرة ويمكن نقع بذور الحلبة في الماء واستخدام المغلي كشراب قبل النوم.

• الليمون: يساعد على تنقية الجهاز التنفسي وتخفيف الالتهابات ويمكن شرب عصير الليمون مع العسل قبل النوم.

اقرأ أيضاً : علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة في سلطنة عمان

علاج الشخير بالملح

يساعد الملح على تحسين التنفس وتقليل الاحتقان فبالتالي يمكن أن يساعد ذلك في الحد من الشخير أثناء النوم وإليك بعض الطرق التي يمكن استخدامها مثل 

• استنشاق محلول الملح :  حيث يمكن استخدام محلول ملحي عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافيء وبعد ذلك استخدامه كغسول للأنف او استنشاقه للمساعدة في تخفيف الاحتقان

• استخدام الملح في الطعام : تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح بكميات مناسبة ومعقولة يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
• رذاذ الأنف الملحي: يمكنك شراء رذاذ أنف ملحي من الصيدلية واستخدامه لترطيب الممرات الأنفية

• الاستحمام بالملح : حيث يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الدافئ مع إضافة الملح في فتح مجرى التنفس

اقرأ أيضاً : علاج جفاف العين في المنزل

ما هو الدواء المناسب للشخير؟

علاج الشخير أثناء النوم

في بعض الحالات قد ينتج الشخير نتيجة مشاكل صحية وفي هذه الحالة يفضل استشارة الطبيب لوصف العلاج المناسب بعد التشخيص الدقيق، ومن الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الشخير أثناء النوم 

• بخاخات الأنف: قد تساعد في تخفيف احتقان الأنف وتقليل الشخير

• مضادات الاحتقان: يمكن استخدامها بشكل مؤقت لتخفيف الاحتقان

• أجهزة الضغط الإيجابي المستمر في مجرى التنفس (CPAP): تستخدم لفتح مجرى الهواء أثناء النوم.
• الأجهزة الفموية: تساعد على إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا

اقرأ أيضاً : علاج الم الاذن في سلطنة عمان 

أسئلة شائعة 

هل الشخير يدل على مرض؟

نعم قد يدل الشخير على وجود مرض معين أو مشكلة صحية حيث قد يكون الشخير مشكلة مرتبطة بالنوم ولكن في حالات أخرى قد يكون مؤشر على مشكلات صحية مثل مشاكل في الجهاز التنفسي أو انقطاع التنفس أثناء النوم

وإذا كان مصحوب الشخير بأعراض أخرى مثل التعب أثناء النهار لو صعوبة في التنفس ففي هذه الحالة يفضل استشارة الطبيب

ما الذي يسبب الشخير أثناء النوم؟

يوجد عدة أسباب للشخير أثناء النوم ومنها :

• انسداد مجرى الهواء : وذلك ينتج بسبب تضخم الغدد الليمفاوية أو اللوزتين أو انسداد الأنف
• شرب الكحول والتدخين : حيث يمكن أن يريح العضلات في الحلق
• وضعية النوم : حيث قد يتسبب النوم على الظهر في انسداد مجرى الهواء
• زيادة الوزن حيث يمكن أن تتسبب الدهون الزائدة حول الرقبة في الضغط على مجرى الهواء

ما علاج الشخير بالقران؟

يساعد القرآن الكريم فى الشفاء حيث يمكنك قراءة بعض السور القرآنية لعلاج الشخير اثناء النوم مثل الفاتحة حيث من اسمائها الشافية.

كيف توقف الشخير عند النوم؟

يمكن أن توقف الشخير عند النوم من خلال تغيير وضعية النوم وتجنب الكحول والمهدئات بجانب معالجة مشاكل الأنف مثل بخاخات الأنف أو مزيلات الاحتقان وترطيب الهواء

ما علاج الشخير أثناء النوم ب 3 خطوات بسيطة للاطفال؟

لا يختلف علاج الشخير عند الأطفال عن علاجه عند الكبار كثيرًا حيث يمكن علاجه من خلال تحسين بيئة النوم للطفل بحيث تكون رطبة بما يكفي من خلال استخدام جهاز ترطيب الهواء وتعديل وضعية النوم وتجنب نومه على الظهر، بالإضافة إلى معالجة انسداد الأنف من خلال محلول ملحي

اقرأ أيضاً : علاج حساسية الانف في سلطنة عمان 

ما هو الدواء المناسب للشخير؟

لا يوجد دواء محدد لعلاج الشخير. عادة ما يكون الشخير عرضًا لسبب أعمق مثل

• انسداد مجرى الهواء: بسبب الحساسية، السمنة، أو تشوهات في الأنف والحلق
• وضعية النوم: النوم على الظهر

العلاج يعتمد على السبب:

• أدوية: إذا كان السبب حساسية
• جراحة: في حالة وجود تشوهات
• أجهزة: مثل جهاز CPAP أو أجهزة داخل الفم

اقرأ أيضاً : علاج حرقان البول في سلطنة عمان

مميزات حجز موعد لعلاج الشخير أثناء النوم في سلطنة عمان عبر تطبيق تعافى الطبي:

سهولة الحجز

القدرة على حجز المواعيد بسهولة عبر التطبيق دون الحاجة إلى الانتظار في الطوابير الطويلة.

تنظيم الجدول الزمني

 يمكن للمرضى اختيار الوقت والتاريخ المناسبين لهم لحجز موعد، مما يسمح لهم بتنظيم جدولهم الزمني بشكل أفضل.

خدمة الدعم الفني

 يوفر التطبيق خدمة دعم فني لمستخدميه، حيث يمكن للمرضى الحصول على المساعدة في حال واجهوا أي مشاكل أو استفسارات خلال عملية حجز المواعيد.

قوائم محدثة

يتم تحديث قوائم المستشفيات بانتظام في التطبيق، مما يضمن توفر المعلومات الدقيقة والمحدثة للمستخدمين.

احجز الآن عبر تطبيق تعافى الطبي في سلطنة عمان واحجز موعد لعلاج الشخير أثناء النوم واحصل على هذه المميزات وأكثر. حمل التطبيق الآن من خلال جوجل بلاي أو اب ستور أو تواصل معنا عبر موقعنا الإلكتروني.