يعاني الكثيرون من احتباس الغازات في البطن فى وقت ما حيث يوجد عدة أسباب لذلك ومنها اضطرابات الجهاز الهضمي وانسداد الأمعاء والتغيرات الهرمونية مما يتسبب في الشعور بالألم الشديد وانتفاخ البطن. ويوجد عدة أطعمة أيضا قد تكون سبب في احتباس الغازات في البطن إذا في هذا المقال سوف نتناول أسباب احتباس الغازات وكيفية علاج احتباس الغازات في البطن
كيف يتم علاج احتباس الغازات في البطن في سلطنة عمان؟
يتم علاج احتباس الغازات في البطن في سلطنة عمان يتم عبر عدة طرق شائعة، منها:
- تعديل النظام الغذائي: تجنب الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات والمشروبات الغازية.
- الأدوية الطاردة للغازات: تتوفر في الصيدليات بسلطنة عمان مثل السيميثيكون (Simethicone).
- الفوار والمكملات الطبيعية: مثل الأعشاب المهدئة للهضم (النعناع، اليانسون، الكمون).
- النشاط البدني: ممارسة رياضة المشي لتحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الغازات.
- شرب الماء بكثرة: للمساعدة في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
- استشارة الطبيب: في حالة استمرار الأعراض، يتم اللجوء إلى طبيب الجهاز الهضمي في مستشفيات ومراكز سلطنة عمان لتشخيص السبب وعلاجه
علاج احتباس الغازات في البطن في المنزل
احتباس الغازات في البطن مزعج ولكن يمكن التعامل معه في المنزل بكل سهولة وذلك من خلال بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من احتباس الغازات في البطن
- التقليل من الأطعمة التي قد تساعد في تفاقم الأعراض مثل : البصل والكرنب والبروكلي والفاصوليا والمشروبات الغازية.
- شرب الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل: حيث يحتوى كل منهما على خصائص تساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات.
- تنظيم الوجبات الغذائية: وذلك من خلال تناول وجبات صغيرة ومتكررة فبدلًا من تناول 3 وجبات كبيرة يمكن تناول 5 وجبات صغيرة للتقليل من الضغط على المعدة والجهاز الهضمي.
- تناول البروبيوتيك: الموجود في الزبادي أو المكملات الغذائية، حيث يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الغازات.
- ممارسة لتمارين الرياضية الخفيفة: كالمشي، يمكن أن تساعد في تحريك الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
- شرب الكثير من الماء: يساعد على تحسين الهضم والتخلص من السموم.
إذا استمرت المشكلة أو ساءت يفضل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود حالة طبية تستدعي العلاج.
علاج الديدان عند الاطفال في سلطنة عمان
كيف افرغ البطن من الغازات ؟
علاج احتباس الغازات في البطن في سلطنة عمان
يتردد هذا السؤال كثيرًا في ذهن من يعاني من احتباس الغازات في البطن ويمكن تفريغ الغازات بعدة نصائح بسيطة ويمكن تنفيذها بسهولة من المنزل ومن أبرزها
- تقنيات التنفس العميق : وذلك من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق والتي تساعد بشكل كبير في تسهيل حركة الغازات واسترخاء الجهاز الهضمي
- الاستلقاء على الجانب : الاستلقاء على الجانب قد يساعد في خروج الغازات وتخفيف الضغط على الأمعاء.
- تجنب التبخر البطيء : تجنب السلوكيات التي تسمح للغازات بالتراكم مثل الجلوس لفترات طويلة أو تناول الوجبات السريعة.
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني : التمارين الرياضية الخفيفة والمشي حيث يمكن أن يساعد في تحريك الغازات داخل الأمعاء.
- تناول الأعشاب والتوابل المساعدة على الهضم : ومن هذه الأعشاب النعناع والكمون والزنجبيل.
- تدليك البطن : يساعد تدليك البطن في تحفيز حركة الأمعاء.
- شرب السوائل : تساعد الأعشاب والماء في تخفيف الانتفاخ.
ولكن إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة يفضل في هذه الحالة استشارة الطبيب حيث قد يكون احتباس الغازات مؤشر على حالة صحية أخرى.
اقرأ أيضاً : علاج التهاب البول في سلطنة عمان
ما هو المشروب الذي يخرج الغازات من البطن؟
يوجد بعض المشروبات التي قد تساعد في احتباس الغازات في البطن وعلى العكس منها يوجد بعض المشروبات التي تساعد بشكل كبير في إخراج الغازات من البطن وتشمل
- شاي الزنجبيل : حيث يمتاز بخصائصه المضادة للغازات
- شاي النعناع : يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي ويساعد في تخفيف الغازات
- الليمون : يساعد في تحسين الهضم وتحفيز الهضم
- شاي البابونج : حيث أنه يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ وتهدئة المعدة
استمر على هذه المشروبات إذا كنت تعاني من احتباس الغازات ولكن باعتدال بجانب الماء الفوار، وتجنب المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية حيث يمكن أن تعمل على احتباس الغازات في البطن
ما هو سبب عدم خروج الغازات من البطن؟
يجب عليك معرفة احتباس الغازات في البطن كي تتجنب هذه الأسباب ومنها
- الأطعمة: تناول بعض الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل الفاصوليا، البروكلي، والكرنب، قد يؤدي إلى تراكم الغازات.
- مشكلات هضمية: قد تكون هناك مشاكل في عملية الهضم، مثل عسر الهضم أو الإمساك، مما يؤدي إلى تراكم الغازات في الأمعاء.
- الإجهاد والقلق: يمكن أن تؤثر الحالة النفسية على عملية الهضم، مما يجعل الجسم يحتفظ بالغازات.
- بلع الهواء: يمكن أن يؤدي بلع الهواء أثناء تناول الطعام أو التحدث إلى زيادة الغازات في البطن
- الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية مثل متلازمة القولون العصبي أو انسدادات الأمعاء يمكن أن تسبب احتباس الغازات.
إذا كانت هذه المشكلة مستمرة أو مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم الشديد أو الانتفاخ، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص.
تمارين للغازات للكبار
تمرين وضعية الطفل (Child’s Pose)
اجلس على ركبتيك، ثم مد ذراعيك إلى الأمام وانحنِ بجذعك نحو الأرض.
أبق جبينك ملامسًا للأرض وتنفس ببطء.
ابقَ في الوضعية لـ 30 ثانية إلى دقيقة.
هذه الوضعية تساعد في تحفيز حركة الأمعاء.
تمرين طي الركبتين نحو الصدر (Knees-to-Chest Pose)
استلقِ على ظهرك.
اثنِ ركبتيك وضمّهما نحو صدرك بيديك.
اضغط بلطف، مع التنفس العميق.
ابقَ 30 ثانية ثم حرر ببطء.
يمكن تكرار التمرين 3-5 مرات.
تمرين لفّ العمود الفقري (Supine Twist)
- استلقِ على ظهرك، ومد ذراعيك جانبًا على شكل حرف T.
- اثنِ ركبتك اليمنى وضعها فوق الرجل اليسرى، واتجه بنظرك إلى الجهة المعاكسة.
- ابقَ 30 ثانية، ثم بدّل الجهة.
هذا التمرين يساعد على تحريك الغازات في البطن والأمعاء.
المشي الخفيف
- بعد تناول الطعام، قم بجولة مشي خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- المشي يحفّز عملية الهضم ويقلل من احتباس الغازات.
تمارين التنفس العميق
- اجلس أو استلقِ في مكان مريح.
- خذ نفسًا عميقًا من الأنف حتى ينتفخ بطنك، ثم ازفر ببطء من الفم.
- كرر 5-10 مرات.
هذا التمرين يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
هل يمكن أن يسبب احتباس الغازات مضاعفات صحية؟
نعم يمكن أن يسبب احتباس الغازات في الجسم بعض المضاعفات الصحية إذا استمر لفترة طويلة أو كان شديدا بالرغم أن احتباس الغازات في حد ذاته ليس حالة خطيرة إلا أنه قد يؤدي إلى هذه المضاعفات :
- الانتفاخ الشديد : قد يسبب الشعور بعدم الراحة والامتلاء في البطن والضغط وأحيانا قد يعيق التنفس.
- الألم : قد تكون هناك آلام حادة ومستمرة في البطن خاصة عند الضغط على منطقة البطن مما قد يسبب صعوبة في النوم أو الحركة.
- مشاكل في الهضم : قد يؤثر على عملية الهضم ويسبب عسر الهضم والإمساك المزمن.
- التأثير على الدورة الدموية : قد يضغط الانتفاخ الشديد على الأوعية الدموية في البطن
- القلق والتوتر : قد يؤدي الشعور بالانتفاخ إلى التوتر والقلق.
- تفاقم حالات صحية أخرى : مثل متلازمة القولون العصبي أو قد يشتبه في وجود مشاكل خطيرة مثل التهاب الزائدة الدودية.
إذا كنت تعاني من احتباس الغازات بشكل متكرر أو مصحوبًا بأعراض مثل فقدان الوزن أو الحمى فمن الأفضل استشارة الطبيب.
ما هي حبوب تنظيف البطن من الغازات؟
حبوب تنظيف البطن من الغازات هي أدوية يُطلق عليها عادة أدوية طاردة للغازات (Carminatives)، وأكثرها شيوعًا تلك التي تحتوي على مادة سيميثيكون (Simethicone).
آلية عملها:
- تساعد على تفتيت فقاعات الغاز في الأمعاء والمعدة، مما يُسهل خروجها طبيعيًا.
- لا تُمتص في الجسم، لذلك تُعتبر آمنة غالبًا ولا تسبب آثارًا جانبية خطيرة.
أمثلة متداولة في سلطنة عُمان:
- أقراص أو كبسولات تحتوي على Simethicone.
- قد تأتي أيضًا على شكل نقط أو شراب للأطفال.
متى تُستخدم؟
- في حالات انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء.
- عند وجود غازات ناتجة عن سوء الهضم أو تناول أطعمة مسببة للغازات.
هذه الأدوية تعالج الأعراض فقط ولا تعالج السبب إذا كان هناك مرض هضمي آخر (مثل القولون العصبي أو عدم تحمل اللاكتوز).
يُفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل الاستخدام خصوصًا عند الأطفال أو الحوامل.
ما الفرق بين الدواء الطارد للغازات للكبار والمكملات الطبيعية للكبار؟
الفرق بين الدواء الطارد للغازات و المكملات الطبيعية للكبار يكمن في التركيب وآلية العمل:
الدواء الطارد للغازات للكبار:
- يحتوي عادةً على مادة فعالة دوائية مثل السيميثيكون (Simethicone).
- يعمل على تفتيت فقاعات الغاز في المعدة والأمعاء ليسهّل خروجها ويخفف من الانتفاخ بسرعة.
- يتوافر في سلطنة عمان بأشكال مختلفة مثل: أقراص، كبسولات أو قطرات.
- يُستخدم تحت إشراف الطبيب أو الصيدلي، خصوصًا إذا كان الشخص يتناول أدوية أخرى.
المكملات الطبيعية للكبار
- تعتمد على مكونات طبيعية أو عشبية مثل: النعناع، الشمر، الكراوية، الزنجبيل.
- تساعد على تهدئة القولون وتحسين الهضم وتقليل الغازات تدريجيًا.
- تُعتبر خيارًا مساعدًا أو وقائيًا أكثر من كونها علاجًا مباشرًا وسريع المفعول.
- متوفرة في سلطنة عمان على شكل شاي أعشاب أو كبسولات مكملات غذائية
هل يمكن الجمع بين الفوار وأدوية أخرى للغازات عند الكبار؟
نعم يمكن الجمع في بعض الحالات بين الفوار للغازات للكبار وبين أدوية أخرى طاردة للغازات أيضًا ولكن يجب أن يتم ذلك وفقًا لتوجيهات الطبيب فبعض انواع الفوار تحتوي على مواد فعالة مثل بيكربونات الصوديوم أو مضادات الحموضة
أو بعض التركيبات التي قد تتفاعل مع بعضها أو تؤثر على فعالية العلاج لذا يجب :
استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل الجمع بين الفوار أو الدواء آخر طارد للغازات.
تجنب الإفراط في تناول الفوار خاصة عند مرضى ارتفاع ضغط الدم أو من يعاني من مشكلات في الكلى حيث أنه تحتوى بعض انواع الفوار على بيكربونات الصوديوم.
اختيار الدواء أو الفوار الأنسب حسب الحالة الصحية والعمر وتوصية الطبيب.
أبرز أعراض احتباس الغازات في البطن :
احتباس الغازات في البطن يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض ومنها :
- الانتفاخ والشعور بالامتلاء : الشعور بأن البطن ممتلئة ومنتفخة وقد يزداد حجم البطن.
- الألم والتقلصات: حيث قد يحدث تقلصات أو مغص في البطن وفي الغالب يمكن أن تكون متقطعة وقد تكون حادة أو خفيفة ويشعر الفرد بألم حاد أو وخز أو ثقل.
- زيادة التجشؤ: تكرار التجشؤ أو الغازات كأحد الأعراض الشائعة.
- ألم وانتفاخ في مواضع مختلفة بالجسم : قد ينتقل الألم أو الضغط إلى الجوانب أو الظهر.
- صعوبة في الهضم : قد يشعر الفرد بعدم الراحة بعد تناول الطعام.
إذا استمرت هذه الأعراض أو كانت شديدة أو تصاحبت هذه الأعراض مع مما يلى :
- ألم شديد أو مستمر يعيق الحياة اليومية.
- نزيف في البراز أو نزول الوزن الغير مبرر.
- غثيان أو القيء المستمر.
فلابد حينها من استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق والحصول على العلاج المناسب.
اقرأ أيضاً : علاج حصى الكلى في سلطنة عمان
أسئلة شائعة
ما أعراض احتباس الغازات في البطن ؟
احتباس الغازات في البطن يتسبب في عدة أعراض مثل
- انتفاخ البطن وامتلائها.
- التجشؤ المتكرر وإخراج الغازات عن طريق الفم.
- التقلصات والألم: ألم حاد ومغص في البطن.
- اصوات البطن وزيادة فى الاصوات الصادرة من الأمعاء.
ما هو الدواء الذي يطرد الغازات ؟
يوجد عدة أدوية قد تساعد في طرد الغازات ومن أهمها:
- سيميثيكون (Simethicone): وهو مكون شائع في العديد من الأدوية المضادة للغازات، حيث يساعد على تقليل التوتر السطحي للفقاعات الغازية مما يسهل خروجها
- بروبيوتيك (Probiotics): بعض المكملات تحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد في تحسين صحة الأمعاء وتقليل الغازات
- أدوية تحتوي على الفحم النشط (Activated Charcoal): تساعد في تقليل الغازات عن طريق امتصاصها
- أدوية مضادة للحموضة: مثل الأدوية التي تحتوي على الألمنيوم أو المغنيسيوم، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل الانتفاخ
اقرأ أيضاً : علاج حموضة المعدة في سلطنة عمان
كيف اخرج الغازات من بطني بالتدليك ؟
من الطرق المفروض في إخراج الغازات المحتبسة داخل البطن هو التدليك وإليك خطواته:
- استلقِ على ظهرك:وضعية الاستلقاء تكون مريحة وتساعد في الاسترخاء.
- ابدأ بالتدليك: استخدم أصابعك لتدليك بطنك برفق وبحركة دائرية. ابدأ من الجانب الأيمن السفلي من بطنك، ثم انتقل نحو الأعلى، عبر الجزء العلوي من البطن، ثم انتقل إلى الجانب الأيسر.
- اتباع حركة الأمعاء: تحاكي حركة التدليك حركة الأمعاء الطبيعية، والتي تساعد في تحريك الغازات.
- تطبيق ضغط خفيف: اضغط برفق على بطنك، لكن تجنب الضغط القوي الذي قد يسبب عدم الراحة.
- تنفس بعمق: التنفس العميق يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتعزيز حركة الأمعاء.
إذا لم تشعر بتحسن أو كانت لديك مشاكل صحية مستمرة من الأفضل استشارة طبيب.
كيف يتم تفريغ الغازات من البطن؟
يمكنك التخلص من الغازات المحتبسة بأكثر من طريقة مثل
- شرب الكثير من السوائل والماء.
- ممارسة الرياضة والمشى.
- تناول الأطعمة التي تساعد في إخراج الغازات وتجنب الأطعمة المهيجة للغازات مثل المشروبات الغازية.
كيف اتخلص من غازات البطن المتراكمة؟
اقرأ أيضاً : علاج الاسهال عند الكبار في سلطنة عمان
مميزات حجز موعد لعلاج احتباس الغازات في البطن في سلطنة عمان
تطبيق تعافى الطبي هو تطبيق مجاني يطمح لخدمتك وتوفير كل سبل الراحة لك عند الحجز من خلاله ومن بين المميزات التي يقدمها التطبيق
معلومات شاملة
يعرض التطبيق معلومات مُفصّلة عن كل مركز علاج طبيعي، بما في ذلك
اسم المركز وعنوانه
أرقام الهاتف وبيانات التواصل
أوقات العمل
التخصصات الطبية المتاحة
المؤهلات العلمية للمعالجين
قائمة بالخدمات المُقدمة
صور للمركز ومرافقه
تقييمات المرضى
تنبيهات التذكير
يقدم التطبيق خدمة التنبيه بالمواعيد المحددة لتذكير المرضى بمواعيدهم المقبلة، مما يساعد في تنظيم جداولهم اليومية.
سهولة حجز الموعد
يمكنك حجز موعدك مع أحد أفضل الأطباء في أفضل مستشفيات عمان بسهولة عبر تطبيق تعافى الطبي في أي وقت ومن أي مكان.
وداعًا لانتظار الطوابير الطويلة في المستشفيات!
الأمان والخصوصية: يضمن تطبيق “تعافى الطبي” الأمان والخصوصية للمعلومات الصحية الشخصية للمستخدمين، مع توفير بيئة آمنة وموثوقة.
احجز الآن عبر تطبيق تعافى الطبي واحصل على علاج احتباس الغازات في البطن في سلطنة عمان. فقط حمل التطبيق الآن من خلال جوجل بلاي أو اب ستور أو تواصل معنا عبر موقعنا الإلكتروني.
