لا يقتصر جفاف العين على كبار السن فقط حيث ازداد معدل الشكوى من جفاف العين فى الأونة الأخيرة بسبب كثرة الجلوس أمام الشاشات والهواتف، وجفاف العين هو عبارة عن الحالة التي لا تنتج فيها العين كمية كبيرة من الدموع أو عند تبخر الدموع بسرعة كبيرة مسببة بذلك الحكة والحرفية والشعور بدخول جسم غريب إلى العين
ويمكن علاج جفاف العين في المنزل من خلال تجنب بعض العادات السيئة مثل التدخين أو استخدام القطرات التي لا تحتاج لوصفة طبية
ما هي طرق علاج جفاف العين في المنزل؟
يمكنك التخلص من ازعاج جفاف العين في المنزل وذلك من خلال بعض النصائح وإليك أهمها
- الراحة واتباع قاعدة 20-20-20: وذلك في حالة الجلوس المستمر أمام الشاشات والهواتف المحمولة فيمكنك كل 20 دقيقة من التحديث في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف أن تنظر بعيدًا بما يقرب 20 قدمًا لمدة 20 ثانية ويساعد ذلك في تقليل الإجهاد على العين
- الإكثار من شرب الماء والسوائل : تأكد من شرب كمية كبيرة من الماء والسوائل للحفاظ على ترطيب الجسم وبعده عن الجفاف
- استخدام قطرات الدموع الاصطناعية: يمكن أن تساعد على ترطيب العين. تأكد من اختيار نوع خالٍ من المواد الحافظة إذا كنت تستخدمها بشكل متكرر
- تجنب المراوح والمكيفات المباشرة: حاول عدم التعرض للرياح المباشرة من المراوح أو مكيفات الهواء وارتدِ نظارات الشمس عند الخروج في الطقس الجاف أو عند وجود عواصف جوية
- تجنب المهيجات: حاول تجنب الدخان، والغبار، والمواد الكيميائية التي قد تزيد من جفاف العين
- تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3: مثل الأسماك، الجوز، وبذور الكتان، لأنها قد تساعد في تعزيز صحة العين وترطيبها
- استعمال جهاز الترطيب: يمكن أن يساعد استخدام جهاز ترطيب في الغرفة على زيادة رطوبة الهواء، مما يخفف من جفاف العين
ويُفضل في حالة استمرار الجفاف لعدة أيام أو تفاقم الأعراض استشارة الطبيب لوصف العلاج الدقيق
اقرأ أيضاً : أفضل مستشفى لعلاج الأعصاب في سلطنة عمان
كيف تعالج جفاف العين بسرعة ؟
علاج جفاف العين في المنزل
جفاف العين مزعج للغاية وبعض الأشخاص لا تحتمل هذا الألم ويبحثون عن علاج سريع ومن أسرع طرق علاج جفاف العين ما يلي
- استخدام القطرات المرطبة: يمكن استخدام قطرات العين المرطبة والتي تُباع دون وصفة طبية
- تجنب المهيجات : قلل من التعرض للمواد التي تهيج العين وتعمل على جفافها مثل الغبار والدخان والمواد الكيميائية
- تحسين الإضاءة : تأكد أنك تجلس في إضاءة معتدلة لتقليل إجهاد العين وابعد عينك عن الشاشات بقدر مناسب
- تجنب العدسات اللاصقة لفترة : إذا كنت ممن يرتدي عدسات لاصقة حاول أخذ استراحة منها لفترة ولا تهمل فى استخدام القطرات
- استشارة طبيب العيون: إذا استمر جفاف العين، يُفضل استشارة طبيب العيون لتحديد السبب الدقيق والحصول على العلاج المناسب
اقرأ أيضاً : أفضل دكتور عيون في سلطنة عمان
ما هي افضل قطرة لعلاج جفاف العين؟
من أفضل العلاجات لجفاف العين هو القطرة المرطبة ويتساءل الكثير عن افضل قطرة وإليك بعض القطرات التي تساعدك في التخلص من جفاف العين
- مضادات الالتهاب: في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بقطرات تحتوي على مضادات الالتهاب لعلاج الجفاف الناتج عن التهاب.
- قطرات تحتوي على السيكلوسبورين: مثل “Restasis”، تستخدم في حالات جفاف العين الشديد.
- قطرات تحتوي على هلام: توفر ترطيبًا مكثفًا وتبقى على سطح العين لفترة أطول، مثل “Genteal” أو “TheraTears”.
- الدموع الاصطناعية: تساعد في ترطيب العين وتخفيف الجفاف. يمكن استخدام أنواع مختلفة مثل “Systane” أو “Refresh”.
ولاختيار الأفضل لابد من استشارة طبيب العيون ليصف القطرة والعلاج المناسب لحالتك.
اقرأ أيضاً : علاج حساسية العين عند الاطفال في سلطنة عمان
ما هو الفيتامين الذي يعالج جفاف العين؟
يوجد عدة فيتامينات قد تساعد على صحة العين وتجنب الجفاف ومن بين هذه الفيتامينات :
- فيتامين A : فيتامين A من الفيتامينات الهامة للحفاظ على صحة العين وتعزيز الدموع حيث يحافظ على الأغشية المخاطية في العين، ويمكن الحصول عليه من الأطعمة مثل الجزر والبطاطا الحلوة والكبد والسبانخ.
- أحماض أوميغا-3 الدهنية : وهي مضادة للالتهابات وقد تساعد في تحسين نوعية الدموع وتقليل جفاف العين، وتوجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون، والسردين، وكذلك في المكسرات والبذور مثل بذور الكتان.
- فيتامين C: يعزز صحة الأنسجة في العين ويدعم نظام المناعة، ويمكن الحصول عليه من الفواكه الحمضية، والفلفل، والكيوي.
- فيتامين E: يُعتبر فيتامين E مضادًا للأكسدة ويمكن أن يساعد في حماية العين من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ويوجد في المكسرات، والبذور، والزيوت النباتية
علاج جفاف العين بزيت الزيتون
لا يتم استخدام زيت الزيتون داخل العين مباشرة لعلاج جفاف العين بالمنزل فقد يسبب :
- التهيج والاحمرار.
- ضبابية في الرؤية
- انسداد في الغدد الدمعية.
ولكن زيت الزيتون له فوائد عديدة بشكل عام وعند استخدامه خارجيًا بطريقة آمنة وخاصة إذا كان جفاف العين مصحوبا بجفاف في الجلد أو التهاب الجفون. وإليك طريقة استخدام زيت الزيتون للتخلص من جفاف العين بطريقة آمنة :
- تنظيف الجفن بلطف
- وضع كمية صغيرة جدا من زيت الزيتون الدافيء على قطعة قطن نظيفة.
- امسح بها الجفن الخارجي فقط وليس داخل العين.
ولكن تذكر أن زيت الزيتون ليس علاجًا مباشرًا لجفاف العين فهو يستخدم كعامل مساعد على الجلد الخارجي وليس بديلا عن القطرات الطبية ومن الأفضل استشارة طبيب العيون قبل استخدام زيت الزيتون وخاصة في حالات علاج جفاف العين المزمن.
أفضل كريم مرطب للعين طبي رخيص
إليك قائمة بأفضل الكريمات المرطبة للعين التي أوصى بها خبراء الجلدية، وتتميز بفعاليتها وسعرها المناسب:
- CeraVe Eye Repair Cream
يحتوي على حمض الهيالورونيك، النياسيناميد، والسيراميدات، مما يساعد على ترطيب وتنعيم منطقة تحت العين. مناسب للبشرة الحساسة وخالٍ من العطور. سعره حوالي 14 دولارًا.
- Neutrogena Hydro Boost Eye Gel-Cream
يتميز بتركيبته الخفيفة وسرعة الامتصاص، ويحتوي على حمض الهيالورونيك لترطيب عميق. مثالي للاستخدام تحت المكياج. سعره حوالي 13 دولارًا.
- Cetaphil Hydrating Eye Gel-Cream
يحتوي على حمض الهيالورونيك، فيتامين E، والبابونج، مما يجعله مناسبًا للبشرة الحساسة ويوفر ترطيبًا فوريًا. سعره حوالي 15 دولارًا.
- e.l.f. Illuminating Eye Cream
يحتوي على زبدة الشيا، الخيار، والشاي الأخضر، مما يساعد على ترطيب وتفتيح منطقة تحت العين. سعره حوالي 10 دولارات.
- The Inkey List Caffeine Eye Cream
يحتوي على الكافيين لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء، ويعتبر خيارًا اقتصاديًا بسعر حوالي 11 دولارًا.
هل الفازلين مفيد لجفاف العين ؟
الفازلين (Petroleum Jelly) لا يُستخدم مباشرة داخل العين أو على سطحها لعلاج جفاف العين، لكنه مفيد لترطيب الجفون والمنطقة المحيطة بالعين، خاصة إذا كان هناك جفاف في الجلد الخارجي أو التهاب الجفن (blepharitis).
الفوائد المحتملة:
- يُستخدم كحاجز لحبس الرطوبة على الجفن.
- آمن للاستعمال الخارجي حول العين.
- يُستخدم أحيانًا كجزء من روتين ليلي لحماية الجفون من التهيج.
لكن:
- لا يجب وضعه داخل العين أو على حافة الجفن الداخلية لأنه قد يسبب ضبابية مؤقتة أو تهيجًا.
- لعلاج جفاف العين نفسه، الأفضل استخدام قطرات الدموع الاصطناعية أو القطرات التي يصفها الطبيب.
جراحات تجميل الجفون في سلطنة عمان
نصائح لمن يعاني من جفاف العين
علاج جفاف العين في المنزل
بعض النصائح قد تساعدك في علاج جفاف العين ومنها
- الحماية من الرياح: ارتداء نظارات شمسية واسعة لتقليل تأثير الرياح والغبار على العين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد على تجديد خلايا العين.
- قطرات العين الاصطناعية: استخدام قطرات العين الخالية من المواد الحافظة: هذه الأنواع أقل تهيجًا للعين.
- الالتزام بجدول زمني منتظم للاستخدام: استخدم القطرات حسب توجيهات الطبيب واختيار النوع المناسب حيث يوجد أنواع مختلفة من قطرات العين، استشر طبيبك لتحديد الأنسب لحالتك.
- العدسات اللاصقة العلاجية: نوع خاص من العدسات يساعد على ترطيب العين.
- الأدوية: قد يصف الطبيب بعض الأدوية لتقليل الالتهاب أو زيادة إنتاج الدموع.
جراحات العيون بالليزك في سلطنة عمان
أسئلة شائعة
ما هي اعراض جفاف العين الشديد؟
يوجد عدة أعراض تؤشر لجفاف العين الشديد ومن أبرزها:
- الشعور بالحرقان: والشعور بإحساس غير مريح في العين يشبه الوخز.
- الإفرازات: قد يحدث زيادة في إنتاج افرازات العين رغم جفاف العين.
- الاحمرار : قد يحدث احمرار في العين بسبب الالتهاب.
- الرؤية المشوشة: قد تجد صعوبة في رؤية الأشياء بوضوح.
- الحساسية للضوء: قد تزداد حساسية العينين للأضواء الساطعة.
هل يمكن التعايش مع جفاف العين؟
نعم يمكن التعايش مع جفاف العين ولكن مع الاستمرار على استخدام القطرات المرطبة للعين، وشرب كميات كافية من الماء للتخلص من الجفاف، وتجنب المهيجات مثل التدخين ولكن إذا استمر جفاف العين لفترات طويلة لابد من استشارة الطبيب.
اقرأ أيضاً : أفضل عيادة عيون في مسقط
قطرة ترطيب العين كم مرة في اليوم؟
يختلف عدد مرات استخدام القطرة في اليوم من حالة لأخرى وعلى حسب نوع القطرة وحالة العين ولكن يمكن بشكل عام استخدام قطرات التركيب من مرة لأربع مرات يوميًا أو حسب الحاجة.
ومن المهم اتباع تعليمات الطبيب المختص والتعليمات الموجودة على علبة الدواء للحصول على أفضل نتائج للعلاج.
هل الهاتف يسبب جفاف العين؟
استخدام الهاتف لفترات طويلة يمكن أن يسهم في جفاف العين. عندما تركز على الشاشة، تنخفض معدل ومقدار رمش العين، مما يؤدي إلى تقليل توزيع الدموع على سطح العين.
هذا يمكن أن يسبب جفاف العين ويؤدي إلى أعراض مثل الحكة، والتهيج، والإرهاق البصري. لتجنب ذلك، حاول اتباع قاعدة 20-20-20، وهي النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا عنك كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية.
كم مدة علاج جفاف العين ؟
مدة الشفاء من جفاف العين تعتمد على شدة الحالة وسببها ونوع العلاج، ففي الحالات الخفيفة الناتجة عن إجهاد العين أو التعرض للهواء الجاف فقد تتحسن الأعراض خلال أيام قليلة من خلال استخدام قطرات ترطيب العين
أما في الحالات المزمنة أو المرتبطة بأمراض أخرى فقد يتطلب العلاج أسابيع إلى أشهر فمن المهم استشارة طبيب العيون لتحديد العلاج مناسب ومن ثم مدته
هل الكحل يعالج جفاف العين؟
لا لا يساعد الكحل في علاج جفاف العين بل قد يزيد من جفاف العين في بعض الحالات وذلك لاحتواء بعض الأنواع على مواد كيميائية قد تهيج العين أو قد يسبب الكحل التهاب الجفن أو تحسسًا لدى بعض الأشخاص
ومن الأفضل اتباع تعليمات الطبيب والالتزام بالعلاج الموصوف.
اقرأ أيضاً : أسعار عمليات تصحيح النظر في سلطنة عمان
رسم توضيحي ( انفوجرافيك ) يبين علاج جفاف العين في المنزل
علاج جفاف العين في المنزل
مميزات حجز موعد لعلاج جفاف العين في سلطنة عمان عبر تطبيق تعافى الطبي
يقدم تطبيق تعافى الطبي العديد من المميزات والامتيازات عند الحجز من خلاله ومن بين هذه المميزات
مواعيد مرنة وتذكير بالمواعيد
يقدم التطبيق خيارات مرنة لمواعيد الحجز، مما يتيح للمرضى اختيار الوقت الذي يناسبهم. كما يُذكر التطبيق بالمواعيد المحددة للزيارات الطبية
حجز المواعيد
يمكن للمستخدمين حجز مواعيد مباشرة عبر التطبيق، مما يسهل تنظيم الزيارات وتوفير الوقت.
التواصل الفعّال
يسهل التواصل مع الطبيب عبر التطبيق، سواء لطرح الأسئلة أو مشاركة المعلومات.
الأمان والخصوصية
يضمن تطبيق تعافى الطبي الأمان وحماية خصوصية المرضى.
احجز الآن عبر تطبيق تعافى الطبي واحصل على علاج جفاف العين في سلطنة عمان واحصل على العديد من المميزات التي لن تجدها في مكان آخر حمل التطبيق الآن من خلال جوجل بلاي أو اب ستور أو تواصل معنا عبر موقعنا الإلكتروني.
المصادر والمراجع:
