يعتمد علاج التواء الكاحل على سبب الإصابة حيث إذا كان السبب حركة خاطئة أثناء المشي أو الجري أو ما شابه فقد يكون العلاج المنزلي في هذه الحالة مفيد. أما إذا كانت الإصابة ناتجة عن الكسر فيجب وقتها مراجعة الطبيب ويمكنك معرفة الوقت المناسب للجوء الطبيب إذا استمر الألم لمدة أسبوعين أو اكثر بعد الإصابة أو ازداد التورم حينها يجب مراجعة الطبيب، وفي هذا المقال سوف نتناول الطرق المختلفة لعلاج التواء الكاحل في سلطنة عمان.
كيف اعرف ان عندي التواء في الكاحل؟
التواء الكاحل من حالات الإصابة الشائعة التي تصيب الكاحل وإليك أعراض التواء الكاحل التي تنبهك للاصابة به
الشعور بالألم : شعور بعدم حاد أو خفيف في منطقة الكاحل.
التورم : ظهور تورم بالكاحل أو حوله ووجود انتفاخ في القدم.
صعوبة في الحركة : قد تجد صعوبة في تحريك الكاحل أثناء المشي أو الجري.
الكدمات : ظهور كدمات حول الكاحل.
إذا كنت تشك في أنك تعاني من التواء في الكاحل، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص للحصول على التشخيص الدقيق والعلاج المناسب.
علاج مرض النقرس نهائيا في سلطنة عمان
علاج التواء الكاحل في المنزل
علاج التواء الكاحل في سلطنة عمان
إذا كنت مصاب بالتواء الكاحل فلا تقلق هناك عدة طرق منزلية قد تمكنك من علاجه في أسرع وقت ولكن تعتمد على شدة الإصابة ففي بعض الحالات يجب استشارة الطبيب للوصول للتشخيص الدقيق والعلاج المناسب ومن بين طرق العلاجية المنزلية لالتواء الكاحل
- الراحة: يجب على المصاب الراحة وعدم حمل الوزن على الكاحل المصاب لبضعة أيام.
- الثلج: ضع كمادات ثلج (مثل كيس من الثلج ملفوف بمنشفة) على الكاحل لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات في الساعات الـ 48 الأولى بعد الإصابة وذلك للمساعدة في تقليل التورم والألم.
- الضغط: استخدم ضمادة مرنة لضغط الكاحل وتقليل التورم وعدم المنطقة المصابة، احرص على ألا تكون الضمادة ضيقة جدًا حتى لا تقطع الدورة الدموية.
- العلاج الطبيعي: في حالات الإصابة الأكثر خطورة، قد يوصي الطبيب ببرنامج للعلاج الطبيعي لتقوية العضلات والمساعدة في العودة للأنشطة العادية.
- رفع الطرف المصاب: رفع الرجل المصابة أعلى من مستوى القلب للمساعدة في تصريف السوائل والتقليل من التورم.
- أدوية مضادة للالتهابات: قد يوصي الطبيب باستخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف الألم والتورم.
هل يشفي التواء الكاحل من تلقاء نفسه؟
في العديد من الحالات قد يتم شفاء التواء الكاحل من تلقاء نفسه ولكن يعتمد ذلك على شدة الإصابة حيث تتعدد درجات الإصابة بالتواء الكاحل فعلى سبيل المثال
- الدرجة الأولى (خفيفة): تتمثل في تمدد بسيط في الأربطة.و يمكن للعناية المنزلية مثل الراحة واستخدام الثلج والضغط والرفع أن تساعد في التعافي خلال أسبوع إلى ثلاثة أسابيع.
- الدرجة الثانية (متوسطة):* تشمل تمزق جزئي للأربطة وتحتاج إلى وقت أطول للعلاج، وعادة ما تتراوح فترة الشفاء من ثلاثة إلى ستة أسابيع. قد يُنصح باستخدام دعامات أو جبائر.
- الدرجة الثالثة (شديدة): تتضمن تمزق كامل للأربطة وقد تتطلب فترة شفاء أطول، قد تصل إلى عدة أشهر، وفي بعض الحالات يتم اللجوء إلى الجراحة.
ومن المهم تجنب الأنشطة التي قد تزيد الوضع سوءًا أو ممارسة النشاط البدني الشاق حتى تصل إلى سفارة التواء الكاحل من تلقاء نفسه. ويجب استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة.
متى يكون التواء الكاحل خطير؟
قد يكون التواء الكاحل خطير إذا ظهرت فيه هذه الأعراض :
إذا الالتواء شديد وأدى بالتبعية إلى كسر أو تمزق في الأربطة وفي هذه الحالة
قد يكون هناك ألم شديد وتورم كبير في الكاحل.
قد يكون هناك صعوبة في تحريك القدم أو الوقوف عليها.
في هذه الحالة، يجب البحث عن العلاج الطبي على الفور لتجنب تدهور الحالة.
إذا كان التواء متكرر أو لا يشفى بشكل جيد
قد يشير ذلك إلى وجود ضعف في الأربطة أو مشكلة هيكلية في الكاحل
يجب إجراء فحوصات طبية للتحقق من ذلك وتحديد الخطوات العلاجية المناسبة
إذا كان هناك ألم شديد أو تورم مستمر لأكثر من أسبوعين
قد يكون هناك تمزق كبير في الأربطة أو إصابة أخرى أكثر خطورة.
يجب البحث عن رعاية طبية للتقييم والعلاج المناسب.
بشكل عام، إذا كان التواء الكاحل مصحوبًا بألم شديد أو صعوبة في الحركة، فمن المهم الحصول على تقييم طبي للتأكد من عدم وجود إصابة خطيرة وتلقي العلاج المناسب.
علاج التواء الكاحل بالماء الساخن هل هو فعال؟
علاج التواء الكاحل في سلطنة عمان
التواء الكاحل من الإصابات الشائعة، وعادة ما يسبب الألم والتورم. قد يكون استخدام الماء الساخن أحد العلاجات المنزلية المقترحة لتخفيف هذه الأعراض، ولكن هل هو فعّال حقًا؟
لماذا يستخدم الماء الساخن؟
- زيادة الدورة الدموية: الحرارة تساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، ويعزز عملية الشفاء.
- تخفيف التوتر العضلي: الحرارة تعمل على استرخاء العضلات المتشنجة حول المفصل المصاب، مما يقلل من الألم والتصلب.
هل هو فعال حقًا؟
الإجابة ليست قطعية. بينما قد يشعر بعض الأشخاص بتحسن مؤقت عند استخدام الماء الساخن، إلا أن هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها:
- المرحلة الحادة: في الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة، يُنصح باستخدام الثلج لتقليل الالتهاب والتورم. الحرارة قد تزيد من التورم في هذه المرحلة.
- شدة الإصابة: في حالات الإصابة الشديدة، قد لا يكون الماء الساخن كافيًا، وقد تحتاج إلى رعاية طبية.
- الأسباب الأخرى للألم: إذا كان الألم ناتجًا عن كسر أو تمزق في الأربطة، فإن الحرارة لن تكون فعالة
أسئلة شائعة
هل الماء الساخن يعالج التواء الكاحل؟
قد يساعد الماء الساخن أو بمعنى أدق الماء الدافيء فى علاج التواء الكاحل ولكن لا ينصح به كطريقة علاج فى أول يومين من الإصابة ولكن ينصح باستخدام الثلج في علاج التواء الكاحل حيث أنه أكثر فعالية من الماء الساخن.
كم تستغرق مدة شفاء التواء الكاحل؟
تختلف مدة شفاء التواء الكاحل على مدى شدة الإصابة فقد تتراوح ما بين أسبوع إلى 6 أسابيع، أما الإصابات الشديدة فقد تحتاج إلى فترة أطول، قد تصل إلى عدة أشهر، وقد تتطلب علاجاً فيزيائياً. من المهم استشارة طبيب للحصول على تقييم دقيق وخطة علاج مناسبة.
جراحة عظام الكاحل في سلطنة عمان
هل الثلج يخفف تورم الكاحل؟
نعم، الثلج يمكن أن يساعد في تخفيف تورم الكاحل. تطبيق الثلج على المنطقة المتورمة يمكن أن يقلل الالتهاب ويخفف الألم. يُنصح باستخدام الثلج لمدة 15-20 دقيقة كل ساعة أو ساعتين خلال الأيام الأولى من الإصابة.
ما علاج التواء مشط القدم ؟
هناك بعض خطوات يجب اتباعها لعلاج التواء مشط القدم ومنها الراحة وتجنب وضع وزن على القدم المصابة، واستخدام كمادات ثلجية عدة مرات في اليوم ورفع القدم المصابة للتقليل من التورم وتناول مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين حسب الحاجة.
مميزات حجز موعد علاج التواء الكاحل في سلطنة عمان عبر تطبيق تعافى الطبي:
يقدم تطبيق تعافى الطبي العديد من المميزات عند الحجز من خلاله لكي يضمن لك الراحة والأمان والخصوصية وتوفير الوقت والجهد ومن بين هذه المميزات
الراحة والسهولة
يمنحك التطبيق الراحة النفسية من خلال تسهيل عملية الحجز والتواصل. يمكنك الشعور بالثقة والراحة في رحلتك نحو العلاج.
دعم العملاء
يوفر تطبيق تعافي خدمة دعم العملاء عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني، حيث يمكن للمرضى الحصول على المساعدة والإرشاد في حالة وجود أي استفسارات أو مشكلات.
البحث عن المستشفى
استخدم خيار البحث في التطبيق للعثور على أفضل مستشفى لحالتك. يمكنك استخدام المرشحات المتاحة لتضييق نطاق البحث والعثور على المستشفى المناسب لاحتياجاتك
التنظيم والإدارة
يمكنك تنظيم مواعيد استشارتك وإدارة جدولك الزمني بكل يسر من خلال التطبيق.
سهولة الحجز
يمكنك حجز مواعيدك بسهولة عبر التطبيق دون الحاجة إلى الاتصال المباشر بالعيادة، مما يوفر الوقت والجهد.
علاج ضربات القلب السريعة بالأعشاب في سلطنة عمان
احجز الآن عبر تطبيق تعافى الطبي واحصل على علاج التواء الكاحل في سلطنة عمان واستفد بكل هذه المميزات وأكثر. حمل التطبيق الآن من خلال جوجل بلاي أو اب ستور أو تواصل معنا عبر موقعنا الإلكتروني.
العربية 
English